Tavaszi miniböjt mindenkinek

Bármilyen diétát tart, segíti a súlycsökkenést a tavaszi tisztítókúra. Már egy-két nap önmegtartóztatás is megmutatkozik a súlyon. A szakemberek azt állítják, hogy rendszeresen tart egy-két napot, nem kell különösebben a méregtelenítéssel foglalkoznia.

Egy nappal a böjt előtt igyon sok vizet és vacsorázzon korán. Könynyű ételt válasszon – salátát vagy párolt zöldséget sült krumplival vagy barna rizzsel. Korábban menjen aludni.

Többféle ételt ehet, de csak egyfajtából. A nyers vagy a főtt ételekből választhat. Az első esetben másfél kg zöldséget vagy gyümölcsöt ehet. Ha a főtt étel mellett döntött, akkor 1-1,5 kg krumplit vagy fél kg barnarizst, hajdinát, zabot fogyaszthat. Vízben főzze meg, csöpögtesse le citromlével és egy kanál olívaolajjal.

A harmadik napon fokozatosan térjen vissza a rendes étkezéshez. Ha azonnal nehéz ételt enne, felfúvódna. Ebédre salátát egyen táróval vagy friss zöldséget. Ha éhes, egyen sült krumplit vagy rizst. Vacsorára baromfihúst vagy párolt zöldséget ajánlunk hallal. (f)