SZTÁR ÉS EGÉSZSÉG

Beyonce az, aki Jennifer Lopezt követve divatba hozta a fenékmutogatást, pontosabban a minél nagyobb fenék mutogatását és persze rázását. Beyonce a klasszikusan gömbölyded nők legtipikusabb és legerotikusabb megszemélyesítője. Persze, még így is kőkemény diétát kell tartania. Csak csirke- és pulykamell filé, csak zöldség, még a gyümölcs is szinte teljesen kizárva a gyümölcscukor miatt. Reggelire két tojásfehérjéből álló rántottát eszik, pár szelet kígyóuborkával. Edzőjével fitt-ballos gyakorlatokat végeznek – persze a kardioprogram után. Hátsó combra, vádlira és fenékre labda segítségével dolgoznak. Hanyatt fekvésben a lábat a labdára kell helyezni. A csípő megemelésével semmi más feladat nincs, csak a labdát előre-hátra mozgatni, és egyensúlyban tartani. Könnyűnek tűnik, de az egyik legmegerőltetőbb kombinált gyakorlatsor. Beyonce a karjait is labda segítségével edzi. Hanyatt fekszik a labdán, lába rögzül a talajon, és így nyom közepes súlyokat.

Uma csokitortával fogyott

Quantin Tarantino elhalasztotta a Kill Bill második részének forgatását, mert Uma éppen kisbabát várt. És nem várt hiába a színésznőre. Uma a szülés után szinte azonnal kemény munkába kezdett. Étrendje elég érdekes volt. Reggelire csokitortát evett – legendás is lett a tortakúrája – utána elrohant edzeni, és két-három hónap alatt tökéletes külsővel állt a kamera elé. Uma csokoládékúráját csupán zöldséggel és gyümölccsel egészítette ki.

Mivel a Kill Bill-re készült, meg kellett ismerkednie a harcművészeti alapokkal. Ezek igen kemény edzések voltak. Umának azonban ez vált be a legjobban, hiszen alapjában véve fiús, lapos alkata van. A harcos sportokkal – amelyeket itthon, pl. thai boksszal, kick-box aerobikkal lehet helyettesíteni - éppen a combjai formálódtak, kikerekedett a feneke, a karja szálkásodott. Titkos gyakorlata a lábsúlyokkal való előre, illetve oldalra rúgás. Pihenő nélkül rúg előre és oldalra húszat mindkét lábbal, majd egy perc pihenő, és kezdi előröl, legalább öt körön keresztül. (á)