Ne éhezzen, inkább sportoljon!

MI AZ, AMIVEL GYORSAN FOGY?

AEROBIC

Kitűnően égeti a zsírt, erősíti a test alsó részének fő izmait.

Kalóriaégetés 1 óra alatt: 2000 kJ

SPINNING

Minden korosztály számára alkalmas zsírégető, árt az ízületeknek.

Kalóriaégetés 1 óra alatt: 3500 kJ

TAE-BO

Intenzív mozgás, amely harcművészet és a sport elemeit egyesíti, növeli az erőnlétet.

Kalóriaégetés 1 óra alatt: 3000 kJ

FUTÁS

Fokozza az erőnlétet, erősíti a szívet és az izmokat.

Kalóriaégetés 1 óra alatt: 2000-4500 kJ

SQUASH

Növeli az erőnlétet, erősíti a szívet, de csak az egészséges ízületűeknek való.

Kalóriaégetés 1 óra alatt: 3740 kJ

FUTÓSĺ

Mindenki sportja, igényessége a hó minőségétől függ.

Kalóriaégetés 1 óra alatt: 2000-5000 kJ

MI AZ, AMIVEL LASSABBAN FOGY?

ÚSZÁS

A túlsúlyosaknak is ajánlott, de fontos a helyes technika.

Kalóriaégetés 1 óra alatt: 1800-2800 kJ

POWER JÓGA, PILATES

Rendszeresen végezve karcsúsítja az alakot, és javítja a testtartást

Kalóriaégetés 1 óra alatt: 1170 kJ

ERŐSĺTÉS

Elsősorban a súlyzókkal végzett erősítés formálja az alakot és az izmokat.

Kalóriaégetés 1 óra alatt: 1500-2000 kJ

HASTÁNC

Feszessé teszi a hasizmokat, a hátat és a medencét, erősíti a nők önbizalmát.

Kalóriaégetés 1 óra alatt: 1500 kJ

GYALOGOLÁS

A túlsúlyos embereknek ajánlott, tehermentesíti az alsó végtagok ízületeit.

Kalóriaégetés 1 óra alatt: 500-1800 kJ

ASZTALI TENISZ

Egyszerű játék, amelyet mindenki megtanulhat. A beteg ízületű embereknek nem ajánlott.

Kalóriaégetés 1 óra alatt: 1210 kJ (mfd)