Egészség

Mit tehet bőre, haja és körmei egészségének megőrzéséért?

A hibátlan bőr, az egészséges haj és köröm nagyrészt adottság, azonban életmódunkkal mi is sokat tehetünk megőrzéséért. Megállítani ugyan nem tudjuk, de késleltethetjük bőrünk öregedését.
author
ÚJ SZÓ ONLINE

2022. szeptember 11. 18:45

bőrápoló
- Shutterstock-felvétel

A bőr testünk első védelmi vonala, mely sok fontos feladatot lát el, véd minket minden fizikai, kémiai hatással és fertőzéssel szemben. Fontos szerepe van szervezetünk hőszabályozásában, s az izzadás útján részt vesz a salakanyagok kiválasztásában is. Megakadályozza, hogy a víz és az ionok szervezetünkből eltávozzanak, és hogy a bőrre kerülő anyagok nagy mennyiségben felszívódhassanak. A bőr maga is egy érzékszerv, mely a külvilággal folyamatosan érintkezve ingerek felvételére alkalmas (fájdalom, hő, tapintás).

A bőr általában könnyen felemelhető, elmozdítható alapjáról, azonban egyes helyeken – ujjak, talp, tenyér bőre – szorosan rögzül az inakhoz, csontokhoz. Ez rendkívül fontos a járás és a fogás szempontjából. Képzeljük csak el, mi történne, ha a megmarkolt tárgy a laza bőr miatt kicsúszna tenyerünkből!

Csak az egészséges lehet szép

Sokszor idézett, örök érvényű mondás, hogy a szépség belülről fakad. Ez alatt egyrészt lelki egészségünk értendő, hiszen aki boldog, kiegyensúlyozott, optimista, annak minden porcikájából sugárzik az életerő, és ez meg is látszik szemein, bőrének, körmének, hajának állapotán is.

Ezenkívül minden elfogyasztott élelmiszer és ital is hatással van külső megjelenésünkre. Ha például elegendő mennyiségű ásványvizet, gyümölcslevet, teát (lehetőleg zöld teát) fogyasztunk, sejtjeink, így bőrünk sejtjei is megfelelően hidratáltak lesznek. Ennek megfelelően jó közérzetre, szép hajra és erős körmökre számíthatunk.

Az azonban még nem elegendő testünk szépségének és egészségének megőrzéséhez, hogy folyadékfogyasztásunkra odafigyelünk. Vannak olyan vitaminok és nyomelemek, melyeknek a hiányát nem viseli el észrevétlenül a szervezet. Ha táplálkozásunk kellően változatos, általában nem lép fel hiányállapot.

Ha valamelyik vitaminból mégsem lenne megfelelő mennyiségű a bevitel, testünk egy idő után jelezni fog, amire érdemes odafigyelni! Ritkán lép fel egyetlen vitamin túl alacsony bevitele, általában többszörös vitaminhiánnyal találkozunk. Ennek fő okai közé tartoznak az emésztési, felszívódási rendellenességek, a nem megfelelő diéta, az egyoldalú táplálkozás, az alkoholizmus.

Mik azok a szabad gyökök és antioxidánsok?

A szabad gyökök a szervezetünk minden egyes sejtje által folyamatosan igényelt, az életünkhöz nélkülözhetetlen oxigénből képződnek, annak különböző átalakulásai során. Ezek káros hatású, agresszív tulajdonságú, oxigéntartalmú molekulák. Sok betegség kialakulásáért felelőssé teszik őket, így szerepük lehet a daganatos betegségek, az érelmeszesedés, az Alzheimer-kór és bizonyos bőrbetegségek kialakulásában is.

Antioxidáns tulajdonsággal több vitamin (A-, C-, E-) rendelkezik, melyek a szabad gyökök képződését akadályozzák, így azok nem képesek kifejteni káros hatásaikat. Ezért bevitelük a daganatos betegségek megelőzése miatt is szükséges!

Bőrünk felépítése

• Szövettanilag három fő részre különíthető el: a hám (epidermis), az irha (dermis), és a bőralja (subcutis).

• A hám bőrünk legkülső rétege, melyet több rétegben elhelyezkedő hámsejtek alkotnak. A felszíni sejtek folyamatosan kopnak, lelökődnek, a legalul elhelyezkedő sejtek pedig pótolják ezeket.

• Az irha a bőr középső rétege, az epidermist támasztja alá. Kollagénből, rugalmas rostokból, kötőszövetből, erekből és idegekből áll. Vannak benne verejték- és faggyúmirigyek, szőrtüszők is.

• A bőralja elsősorban – tápláltságtól függő, testtájonként eltérő mennyiségű – zsírszövetből, laza kötőszövetből és erekből áll, ez a réteg teremt kapcsolatot a bőr és a mélyebben elhelyezkedő inak, izmok és csonthártyák között. Szerepe van a hőszigetelésben, és a benne található zsír a szervezet számára energiaraktárként szolgál.

(webbeteg)

Támogassa az ujszo.com -ot

Úgy vagyunk az újságírással, mint a hivatásos zenészek: fellépünk naponta a „kőszínházban", elegáns ruhában a hűséges, bérletes közönségünk előtt, vagyis eljuttatjuk a postaládákba, árushelyekre nyomtatott napilapként a fizetős Új Szót. És mondhatjuk azt, hogy kiállunk a mélyen tisztelt publikum elé a korzón is, kicsit könnyedebben szórakoztatjuk, elgondolkodtatjuk a közönséget, érzelmeket kiváltva az erre járó tömegből. Ez az előadás pontosan olyan szenvedélyes, mint a kőszínházi fellépés, ugyanúgy sok munkával jár, mégis ingyenes. Ha tetszett, hálásan fogadjuk adományát, amit a jelképes hegedűtokba helyezhet. Eddigi felajánlásait is szívből köszönjük az új hangszerekhez, a zenekar bővítéséhez, a repertoár kiszélesítéséhez: az ujszo.com naprakész működtetéséhez.

Ha támogatna bennünket, kattintson az alábbi gombra. Köszönjük.

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
matovič k

Matovič: A betegek veszítettek az orvosok béremelésével

Peter Pčolinský

Belengette az előrehozott választás lehetőségét a Sme rodina

Az ittas sofőrt csak a sínek állították meg

TRAGÉDIA: Vasúti sínek közé feküdt egy fiatal férfi, a vonat halálra gázolta

csecsemő k

Garázsba dobta, és hagyta meghalni újszülött gyermekét egy nő

zelenszkij k

Kijev azzal vádolja Moszkvát, hogy megpróbálja kiirtani a teljes ukrán nemzetet

benzinkut

Az ukrajnai háború kitörése óta nem volt ennyire olcsó a benzin

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.