MIT TANÁCSOL AZ ORVOS?

Jelige: Négy kérdés. „Doktor úr, ön szerint a mai családokban tapasztalható-e lényeges változás a szexuális nevelés terén a néhány évtizeddel ezelőtti állapotokhoz képest?”

A fiatalabb generációk esetében igen. Ők ezt a kérdést nyitottabban kezelik. Ők azok, akik az információikat szakkönyvekből, szakemberekkel való konzultációk útján nyerik, és igyekeznek a legtapintatosabban, a gyermek fejlődésének megfelelő információt átadni. Bár a nevelésnek van egy nem tudatosan irányított területe is, ez pedig a szülők egymás közötti érzelmi (erotikus) viszonyával való azonosulás. Ha a gyermek látja, érzékeli, hogy szülei szeretik egymást, átölelik, megérintik egymást, puszit adnak egymásnak, akkor természetesen ezt a vonalat követi majd a saját kapcsolatában, és érzelmi szinten közelíti meg a szexualitást is, ami a jó szexuális kapcsolatok egyik lényeges eleme. Érzelmek és információk hiányában hajlamosabb a gyermek téves ideológiáknak áldozatul esni, sőt a devianciák felé eltolódni. Az idősebb generáció a tudatos szexuális nevelést háttérbe szorítja, rábízza inkább az iskolákra, ahol szerencsére, egyes helyeken elég komoly tevékenység zajlik az utóbbi időkben. Adataink szerint szinte minimálisra csökkent az a 18 év alatt terhesség miatt megkötött házasságok száma (korábban a megkötött házasságoknak 10%-a volt), és lecsökkent a 18 év alattiak terhességmegszakítása is, mely véleményem szerint mind a családi, mind pedig az iskolai szexuális nevelés eredménye.

„A mai világban, amikor pornográf információk tömege árasztja el a serdülőket, gondoljunk csak az internetre, vagy az újságos standokra, Ön szerint mi az esélye a fiatalok egészséges pszichoszexuális fejlődésének?”

Fenti mondataimból következtethető, hogy az egészséges pszichoszexuális fejlődés alapfeltétele az egészséges családi szülői háttér. Ha a szexualitás nem az érzelmi vonallal fejlődik, akkor a serdülő hajlamos mindkét területet külön kezelni, és ebben a gondolkodásban a pornográfia maximálisan megerősíti. A pornográfia, a csodálatos és sokszínű férfi-nő kapcsolatból kiragadja a szexualitást, jelentéktelenné téve a szerelmi-érzelmi hátteret, az egyenrangú férfi-nő viszonyt stb. Ezért, ha rajtam múlna, kb. 20 éves korig semmilyen pornográf anyagot nem engedélyeznék a fiatalnak. Erotikus anyagot viszont igen, mivel az növeli a fantáziát, és kiszínezi azt az érzelmi hátteret, melyet a szerelem hordoz.

„Ha egy mondatban kellene üzennie valami fontosat a serdülőknek, mi lenne az?“

Az, hogy szexuális életüket érzelmi háttérrel, belső motivációból kezdjék, ne külső motivációból, tehát ne azért kerüljön sor szexuális kapcsolatra, mert valakit büntetni akar, vagy azért, mert szégyelli a szüzességét. Ne feledjék el, hogy az első szexuális kapcsolatnál is kialakulhat terhesség, tehát valamilyen formában védekezni kell.

„Ha egy mondatban kellene üzennie valami fontos dolgot a serdülőkorban lévő fiatalok szüleinek, mi lenne az?”

Az, hogy gyermekükkel kezdettől fogva építsenek ki bizalmi kapcsolatot, azért hogy bármit, bármikor meg lehessen beszélni, akkor is, ha a serdülő úgy érzi, hogy zsákutcába került, tehát merjen megnyílni a szülővel szemben.

Dr. Bordás Sándor klinikai pszichológus

Gabonafélék táplálkozásunkban

„Kérem, írjanak kissé részletesebben a gabonafélék szerepéről, tápértékéről.”

A gabonafélék a legtöbb étkezési kultúrában jelentős szerepet töltenek be. Legfontosabb képviselőik a búza, árpa, rozs, kukorica, köles, zab, hajdina. Táplálkozás-élettani szempontból fontos, hogy szénhidráttartalmuk 65-80% közötti. Ennek nagy része keményítő, így a szervezet számára könnyen hasznosítható energiaforrást jelent. Ezenkívül tartalmaz rostanyagokat is, főleg a héj Ez az oka annak, hogy a teljes kiőrlésű (héjrészeket is tartalmazó) gabonakészítmények magasabb rosttartalmúak, mint a finomított lisztből készült termékek.

A rostok jelentős szerepet játszanak a székrekedés megakadályozásában, ugyanis a rostoknak folyadékmegkötő képességük révén térfogatnövelő hatásuk van.

A rostok ezenkívül fontosak egyes daganatos betegségek megelőzésében is. A rostdús étrend nagy szerepet játszik fogyókúra, illetve cukorbetegség esetén is. A rostok teltségérzetet okoznak. A cukorbetegeknek pedig azért kedvező, mert mérséklik a szénhidrátok felszívódását. A gabonákban az ásványi anyagok közül a kalcium, magnézium, kálium és foszfor érdemel említést. A héj alatti részekben főként B-vitaminok, a csírában pedig E-vitamin található. A gabonafélék többféle formában kerülhetnek felhasználásra, mint pl. mag, liszt, pehely, dara, illetve az ezekből készíthető egyéb élelmiszerfajták formájában. Fehérjetartalmuk is jelentős, azonban ez nem teljes értékű, így a gabonafélék fogyasztását állati eredetű táplálékokkal célszerű kiegészíteni, hogy az étkezés kiegyensúlyozottá váljon.

Ágoston Helga dietetikus