Egészség

Le a karácsonyi kilókkal! A szakértők ezeket a recepteket ajánlják!

Ezek a receptek gyorsak, egyszerűek és egészségesek! Az ünnepek utáni fogyókúrázóknak pedig a megváltást jelenthetik. Nézzük!
author
ÚJ SZÓ ONLINE

2022. január 11. 14:30

shutter
- Shutterstock-felvétel
Galéria
Qinoa golyók citrommal és bébispenóttal – 20 perc előkészítés, 4 perc sütés, 15 darab. Hozzávalók: 1,5 csésze főtt quinoa, 3 evőkanál sima liszt, 2 zöldhagyma, egy marék friss, petrezselyem (apróra vágva), 2 tojás, 1 citrom reszelt héja, só, bors, majonéz, bébispenót, és citrom a tálaláshoz + 1 evőkanál olívaolaj és 1 evőkanál citromlé a spenóthoz. Elkészítés →
Elkészítés: A főtt qinoához hozzáadjuk a lisztet, hagymát, petrezselymet, tojást és a citromhéjat, golyókat formázunk a masszából, olajon 4 percig sütjük. A bébispenótot olivaolajjal és citromlével ízesítjük. A sült qinoa golyókat majonézzel és a bébispenóttal tálaljuk.
Ebédtál – 15 perc elkészítés + 15 perc a bulgur elkészítésére, 1 adag.  Hozzávalók: fél csésze bulgur, 1 kis cékla (főzve), 1 avokádó, fél uborka, fejes saláta (római saláta, jégsaláta, rukkola), céklacsíra (jobb élelmiszerboltokban kapható), dió és tökmag, só. Öntet: 1 evőkanál dijoni mustár, 2 evőkanál borecet, 3 evőkanál olívaolaj (extra szűz), 1 evőkanál méz, só és bors. Elkészítés →
Elkészítés: A bulgurt 2 centiméterrel a tetejétől felöntjük forró vízzel. Hagyjuk duzzadni 15 percig, és adunk hozzá egy csipet sót. Közben kockákra vágjuk a zöldségeket, és egy tálba rendezzük őket. Hozzáadjuk a bulgurt és a csírát. Megszórjuk darált dióval és tökmaggal, végül meglocsoljuk az öntettel.
+3
fogyás

2020. február 6. 20:00

A fogyókúra 6 aranyszabálya

(br, dobrejedlo)

Támogassa az ujszo.com -ot

Úgy vagyunk az újságírással, mint a hivatásos zenészek: fellépünk naponta a „kőszínházban", elegáns ruhában a hűséges, bérletes közönségünk előtt, vagyis eljuttatjuk a postaládákba, árushelyekre nyomtatott napilapként a fizetős Új Szót. És mondhatjuk azt, hogy kiállunk a mélyen tisztelt publikum elé a korzón is, kicsit könnyedebben szórakoztatjuk, elgondolkodtatjuk a közönséget, érzelmeket kiváltva az erre járó tömegből. Ez az előadás pontosan olyan szenvedélyes, mint a kőszínházi fellépés, ugyanúgy sok munkával jár, mégis ingyenes. Ha tetszett, hálásan fogadjuk adományát, amit a jelképes hegedűtokba helyezhet. Eddigi felajánlásait is szívből köszönjük az új hangszerekhez, a zenekar bővítéséhez, a repertoár kiszélesítéséhez: az ujszo.com naprakész működtetéséhez.

Ha támogatna bennünket, kattintson az alábbi gombra. Köszönjük.

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
Eduard Heger Igor Matovič

Az OĽaNO-nak több ajánlata is van az SaS-nek, Kollár Sulík helyében elfogadná azokat

Zuzana Čaputová Eduard Heger

Čaputová: Meg kell oldani a kormányválságot és véget vetni a patthelyzetnek

d

Be kell zárnunk a rendelőket, ha a nővéreink nem kapnak fizetésemelést – figyelmeztettek a magánorvosok

Az év rollerese: az útról a fűbe dőlt, több mint három ezreléket fújt

Az év rollerese: az útról a fűbe dőlt, több mint három ezreléket fújt

Menet közben cserélt helyet a traktor vezetője az egyik utastársával, majd őrült tombolásba kezdett

Menet közben cserélt helyet a traktor vezetője az egyik utastársával, majd őrült tombolásba kezdett

lidl

Hatalmas változtatásra készül az egyik legnépszerűbb áruházlánc!

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.