Körzeti orvosaink egyedi receptje az egészség megőrzéséért

Vasárnap volt az általános orvosok világnapja, amit az Általános Orvosok Világszervezete (WONCA) hirdetett meg, s aminek központi gondolata ez volt: Egészséges bolygó, egészséges emberek. Nem véletlenül, hiszen a klímaváltozás a 21. század legnagyobb egészségügyi veszélyét jelenti.

Az általános orvosok pontosan látják, hogyan hat az egészségre a klímaváltozás. A világszervezet felhívással fordult a világ vezetőihez, hogy sürgősen tegyenek lépéseket a népesség egészsége érdekében a klímaválság előtt. A nyílt levelet világszerte hárommillió orvos és egészségügyi dolgozó írta alá.

Legyen az orvos példakép

„Az emberek egészsége bolygónk egészségétől függ” – mondja dr. Jana Bendová általános orvos. Az általános orvosok tudják, hogyan lehet tettekkel egészségesebbé tenni Földünket.

Az Általános Orvosok Szlovákiai Társaságának van saját receptje, amit rendszeresen „felír” a betegeknek, ez pedig a rendszeres mozgás, például az egyszerű gyaloglás. Az általános orvos rendkívüli feladatot lát el: végigkíséri a betegeket az egészség felé vezető úton, meghallgatja őket, elbeszélget velük, elmagyaráz nekik bizonyos dolgokat, a megbízható információk forrását jelenti. Az az orvos, aki maga is példát mutat az egészséges életmód tekintetében, pozitívan hat a betegeire.

Közelebb a betegekhez

Dr. Peter Lipovský általános orvos kiemeli: „Mi vagyunk legközelebb a páciensekhez. Az elmúlt tíz évben jelentős változások történtek, megnőtt az általános orvosok jogköre. Kezeljük a magas vérnyomást, műtét előtti kivizsgálásokat végzünk, ellenőrizzük a vérnyomást, kiértékeljük az EKG-t. Teljes egészségügyi ellátást nyújtunk, és a beteg az általános orvos rendelőjében sok mindent el tud intézni.”

A napi gyors gyaloglás előnyei

• csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát

• segít a magas vérnyomás gyógyításában

• elősegíti a magas koleszterinszint csökkenését

• segít a cukorbetegség gyógyításában

• csökkenti az izmok és az ízületek fájdalmát és merevségét

• erősíti az izmokat és javítja az egyensúlyt

A brit Journal of Sport folyóiratban közzétett tanulmány szerint olyan fizikai aktivitással, mint amilyen a napi 11 perces vagy heti 75 perces gyaloglás, 10 halálozás közül egyet meg lehet előzni.

• A gyaloglás csökkenti a demencia, néhány ráktípus és más krónikus betegség kialakulásának kockázatát. Javítja a közérzetet és a mentális egészséget, csökkenti a stresszt, javítja az alvás minőségét.

• Erősíti az immunrendszert, véd a szezonális influenzától és a megfázástól.

• Azoknak a nőknek, akik hetente 7 vagy ennél több órát gyalogolnak, 14 százalékkal kisebb az esélyük a mellrákra.

• A gyaloglás javítja az emlékezőtehetséget, az összpontosító képességet, a problémamegoldást, és fokozza a kreativitást. Javul az agy vérellátása, ami olyan hormonok felszabadulásához vezet, amelyek serkentik az új neuronok képződését. Mindent egybevetve javítja az agy működését.

• Fiatalító hatása is van, segít megelőzni az öregedéssel járó betegségeket. A rendszeres gyaloglás erősíti az egész test izomzatát, beleértve az arcot is.

• A gyaloglás csökkenti az ízületi fájdalmakat. A heti 6-7 km gyaloglás megelőzi az ízületi kopást. Védi az ízületeket, a térd- és csípőízületet azzal, hogy nedvesíti őket és erősíti a tartóizmokat.

• 15 perces gyaloglás csökkenti a csokoládé iránti étvágyat.