Korunk kellemetlensége a végtagzsibbadás

A 45 éves Mihály számítógépes szakember. „Nemcsak dolgozom vele, hanem a közelében táplálkozom is. Kezdetben csak időt akartam megtakarítani azzal, hogy a közelében étkeztem, de később már inkább kényelemből tettem. A kezem csak néha zsibbadt el. Viszont úgy éreztem, mintha a lábamon hangyák szaladgálnának. Az elmúlt években 20 kilót szedtem fel, mozgásom a minimumra csökkent. Fájt a hátam, s gyakorlatilag mindennap elzsibbadt a kezem és a lábam” – mondja.

Az ülő életmód ára

Nem kellett sokáig gondolkodnia, hogy rájöjjön: a kellemetlenség oka az ülő életmód. Problémáját azzal orvosolta, hogy kutyát vett, s naponta sétáltatta. Székét jobb minőségűre váltotta, és igyekszik minden órában megmozgatni a testét. A keze és a lába már csak ritkán zsibbad. Ám az igazság az, hogy nem minden zsibbadást lehet ilyen könnyen megszüntetni.

Keresztbe tett lábak

A végtagok rendszerint akkor zsibbadnak el, amikor valaki annyira belefeledkezik a munkába, hogy nem veszi észre: szokatlan, kényelmetlen helyzetben van a keze vagy a lába. Ha feláll és mozgatja a végtagjait, úgy érzi, mintha ezer hangya szaladgálna rajta. Mozgatás után a kellemetlen zsibbadás néhány percen belül elmúlik. „A végtagok érzékenységét és mozgékonyságát az idegvégződések biztosítják, amelyek kapcsolatban vannak az érrendszerrel. Több oka van annak, hogy az idegimpulzusok átvitelébe hiba csúszik.

Ami gyakoribb

„Napjainkban sokkal több embernek zsibbad a keze vagy a lába, mint régen. Ennek a túlzott számítógépes munka az oka” – mondja dr. Jana Straková általános orvos. Természetesen az a legjobb, ha megelőzzük a zsibbadást. Az egyszerű zsibbadáskor elég, ha kevesebb időt töltünk a számítógép mellett, különféle védőeszközt használunk, megmozgatjuk a végtagjainkat, a nyakunkat, ergonomikus eszközöket szerzünk be. Ha az idegszálat nyomja valami és megmozgatjuk a zsibbadt végtagot, a panasz elmúlik. Rendszerint elég, ha megrázzuk, kinyújtjuk a kezünket, és a zsibbadás elmúlik. „Az orvosnak akkor kell jobban odafigyelni a zsibbadásra, ha a beteg azt állítja, hogy a zsibbadás nem átmeneti, vagyis nem múlik el. Ilyenkor súlyos, de gyakran sikeresen visszafordítható problémáról lehet szó” – figyelmeztet a szakember. Ilyenkor a B12-vitamin hiánya, valamilyen rendszeresen fogyasztott gyógyszer, alkohol, máj- és vesebetegség okozhatja a végtagok zsibbadását.

Michaela Galambošová,
Zdravie