Koleszterinszint – Tévhitek, amelyek veszélyeztetik egészségünket

Az interneten rengeteg házi tanácsot találunk arra, hogyan lehet csökkenteni a magas koleszterinszintet, de ezek rendszerint nem szakemberektől származnak. Az emberek gyakran elhanyagolják a koleszterinszint ellenőrzését, és nem tudatosítják, milyen következményei lehetnek. Magas szintje a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának egyik kockázati tényezője. Lerakódik az érfalon, leszűkíti az ereket, ami viszont akadályozza a vér áramlását, és könnyen infarktus alakulhat ki. Az alábbiakban összefoglaltuk a leggyakoribb tévhiteket a koleszterinről.

A dióban sok van

Tévedés. Azért hiszik ezt sokan, mert összetévesztik a zsírt és a koleszterint. „Sokan nem tudják, mi tartalmaz sok koleszterint, mint ahogy azt sem, miért egészséges a dió. Fontos, hogy ismerjék a rejtett zsírokat, amelyek a különféle kekszekben és sajtokban vannak” – mondta dr. Ivan Majerčák. Ideje megtanulni, hogy a következő zsírok egészségesek: a hidegen sajtolt növényi olajak, például az olíva- és a lenolaj.

A csodálatos fokhagyma

Nem igaz. Talán a legnépszerűbb „koleszterincsökkentő” a fokhagyma, ami természetesen nem árt, de ha csak fokhagymával kezelnénk a magas vérkoleszterinszintet, akkor örökre home office-ban kellene maradnunk. „Egyáltalán nincs akkora hatása a koleszterinszintre, mint azt sokan gondolják” – mondta a szakember.

Főszerepben a fogamzásgátló

Sokan a zsírégetőktől, a méregtelenítő gyógynövényekről vagy a fogamzásgátlóktól várják a koleszterinszint csökkenését. Ez egyszerűen tévhit.

A mozgás nem is olyan fontos

Nagy hiba ezt gondolni. A betegek már tudják, hogy a „rossz” koleszterin szintjét főleg étkezéssel, tablettával és rendszeres mozgással lehet csökkenteni. Ne gondoljunk súlyzókkal végzett mozgásra, elég a rendszeres, hosszú séta is.

A magas koleszterinszint a fiatalokra nem vonatkozik

Nem igaz. „Nemrég Magyarországon egy érdekes tanulmányt végeztek: megmérték az óvodás korú gyerekek ereinek rugalmasságát. Kiderült, hogy már gyermekkorban elveszítik az erek rugalmasságukat. Tehát már ekkor ügyelni kell az étkezésre” – mondta dr. Ivan Majerčák. A felnőtteknél és a gyerekeknél is érvényes, hogy ha a derékbőség nagyobb, mint a testmagasság fele, akkor az ember a veszélyeztetettek csoportjába tartozik.

(kovács)