Kebelbarát torna + étrend + melltartó

A szép mell mindig is a hódítás eszköze volt, de manapság, a merészen dekoltált ruhák, sokat sejtető, áttetsző felsők és falatnyi bikinik korszakában a keblek még szemérmetlenebbül vonzzák a kíváncsi tekinteteket. Ezért különösen fontos, hogy mellünk feszességét minél tovább megőrizzük.

Kebel-trendek

A fedetlen amazonmellektől eljutni a szilikonig: óriási fejlődés. A keblek szerepe, megítélése és viselése a történelem során folyton változott.

Bár az ókori görögök az amazon egyik mellét pőrén ábrázolták, a legendák szerint azért, mert a harcos nő másik keblét kislány korában leégették, hogy ne akadályozza őt az íjkezelésben.

A krétai nők az egyiptomiakhoz hasonlóan fedetlen keblekkel jártak az ókorban, amikor a kicsi, de formás mell volt a divat.

A XIV. század nagy trendje után, amikor a mélyen dekoltált ruhákból kivillanó mellbimbókat vörösre rúzsozták, a hölgyek lazán öltözködtek, így mellük kihangsúlyozása háttérbe szorult.

Később meghatározó lett a fűzők elterjedése, melyek egyik szerepe a mell leszorítása volt.

A reneszánsz idején az arisztokratikus finomságot, ártatlanságot szimbolizáló kis mellet igyekeztek minél kevésbé érvényesíteni.

A rokokó korában viszont, a francia udvari összejöveteleken akár mindkét mellüket szabadon hagyhatták a hölgyek.

A fűzők halálát az 1910-es években megjelenő acélrugós, lószőrbetétes ősmelltartó jelentette, melynek szerepe a keblek megemelése, volt. Ezzel vált hagyománnyá a mell férfiakat megbolondító viselése, és a nagy keblek népszerűsége.

A húszas évek elején a függetlenedő, férfiasodó nőideál megjelenése magával hozta a fiúsító melltartók, és a leszorított mellek divatját, melynek végét a harmincas évek derékban szűk ruhái, és ezzel együtt a kebleket újra hangsúlyozó melltartók jelentették.

A királynő (fél)meztelen!

A melltartók az ötvenes években élték fénykorukat, amikor igazi divattá vált a dús kebel és annak hangsúlyozása. A hatvanas években az egyenes szabású zsákruhák ismét a mellek hangsúlyozásának végét jelentették. Sophia Loren és Elizabeth Taylor után ekkor a hipervékony, kismellű modellek diktálták a divatot.

A nyolcvanas években a telt, enyhén lógó mell, a kilencvenes években, a mellplasztika elterjedésének idején pedig a keblek megemelése és kerekítése lett a trend.

A szép mell és dekoltázs titka

A mellek szépségét az öregedésen kívül a görnyedt testtartás, a hirtelen fogyás és hízás, a rossz melltartók viselése, a helytelen táplálkozás és a kevés folyadékfogyasztás, valamint a dohányzás, a stressz, a túlzott napozás veszélyezteti.

Ha lehetséges, érdemes kiiktatnunk ezeket a károsító tényezőket! Fontos az is, hogy odafigyeljünk a rendszeres, gondos mellápolásra, amivel sokáig megőrizhetjük kebleink rugalmasságát. A dekoltázs vékony, finom és érzékeny bőre könnyebben ráncosodik, mint az arcé, így nyakunkkal együtt ez az öregedés első számú fokmérője. Sokszor megfigyelhető, hogy az arcbőr még sima, de a dekoltázs már megereszkedett. Ennek oka, hogy a vékony bőr alig tartalmaz faggyúmirigyet, és a felső hámréteg alatt nincs zsírréteg, így gyorsabban veszít feszességéből.

Óvja melle egészségét!

A női daganatos megbetegedések között a mellrák első helyen áll, ezért a rendszeres nőgyógyászati szűrővizsgálat mellett óriási szerepe van az önvizsgálatnak, amit havonta egyszer a menstruáció után érdemes elvégezni.

Bármilyen külső bőrelváltozás (elszíneződés, megvastagodás, behúzódás), illetve tapintásra érzékelhető kis göb, szokatlan fájdalom, vagy hónalji nyirokcsomóduzzanat esetén forduljon szakorvoshoz. A mellek szimmetriakülönbsége nem káros, inkább esztétikai probléma. Az emlők áttapintása során ne hagyja ki a mellbimbók vizsgálatát sem: ha enyhe nyomásra valamelyik váladékozik, forduljon orvoshoz.

Helyes táplálkozás, folyadékfogyasztás

Mivel a tápanyaghiány károsítja a bőr kötőszövetét, elengedhetetlen a kiegyensúlyozott táplálkozás.

Fogyasszon: rostokban gazdag és teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket, gyümölcsöket és nyers zöldségeket, valamint halakat!

Kerülje a tartósítószereket, állományjavítókat és mesterséges színezékeket tartalmazó ételeket, a zsírokat, valamint a dohányzást és a koffeint. De a legfontosabb, hogy naponta legalább két liter folyadékot igyon ásványvíz, gyógytea vagy friss gyümölcslé formájában, mert ha a test nem jut elég folyadékhoz, a kötőszövetekben levő tartalékokhoz nyúl. A bőséges folyadék javítja az anyagcserét, a vér- és nyirokkeringést.

Mellfeszesítő készítmények

Hirtelen súlycsökkenés, esetleg terhesség vagy szoptatás után a mell látványosan veszíthet feszességéből. Ilyenkor indokoltak a speciális mellfeszesítő lemosók, zselék, krémek, amelyek olyan szöveterősítő, bőrfeszesítő anyagokat tartalmaznak, mint a kollagén, az elasztin, a növényi illetve placenta-kivonatok, az A-vitamin, valamint a tojásfehérje.

Aromaterápiás mellkezelés

Az illóolajakat ultrahanggal a bőrfelszín alá viszik, amit maszszázs követ, végül tonikkal átitatott fáslival megemelik a melleket.

Izomstimulációs kezelés

A bőrt tápláló, feszesítő hatóanyagokat, például tengeri algát, ultrahanggal vagy más gépi eljárással a bőr mélyebb rétegeibe juttatják, majd izomstimulálóval erősítik a mellizmokat.

Algoplasztos, ultrahangos kezelés

Tengeri algakomplexumot, Scutellaria-kivonatot és C-vitamint tartalmazó maszk, amely segít újraaktiválni a sejtek anyagcseréjét, revitalizálja a bőrt, élénkíti a mikrokeringést, továbbá biztosítja a felsőbb bőrrétegek optimális nedvességtartalmát és feszességét.

Mikor indokolt a mellplasztika?

A mell élettani szerepén kívül óriási hatással van az önbizalomra is. A nők közel fele elégedetlen a mellével, ezért nem csoda, hogy az esztétikai jellegű plasztikai műtétek leggyakrabban a kebleket érintik.

Mellplasztikára általában a szülést, szoptatást, nagyobb mértékű fogyást követően kerül sor a mell megereszkedése, alakjának illetve tapintásának megváltozása miatt. (fitt.info)

Tipp

Pici, puha szőrű fogkefével a mellbimbó edzhető, és az esetleges rendellenességek megszüntethetők.

Masszázs: Puha kefével vagy törölközővel zuhanyozás előtt lágyan, körkörösen, alulról felfelé haladva masszírozza át melleit, majd dekoltázsát. A masszázs fokozza a vérkeringést, eltávolítja a felhalmozódott salakanyagokat, és a bőrt frissebbé, rugalmasabbá varázsolja.

Bőrradírozás: Bár a mellek bőre puha és vékony, ennek ellenére szükség van az elhalt hámsejtek eltávolítására, hogy egyenletes legyen, és ne alakuljanak ki rajta szépséghibák. Ujjhegyünkel körkörösen végezzük a radírozást a mellbimbók kihagyásával.

Tipp

Az elhalt hámréteg eltávolításához használhatunk zabkorpát, ami nemcsak a lerakódásokat és szenynyeződéseket távolítja el, de táplálja és simává is teszi a bőrt. Hatására megújulnak a fáradt szövetek, fokozódik a vérkeringés, javul a bőr rugalmassága, és egészséges sejtek képződnek.

Mindennapi dekoltázsápolás: Az esti arcápolás során tisztítsa meg nyakát és dekoltázsát is arclemosó tejjel, majd tonikkal.

Tipp

Ehhez érdemes puha lufa szivacsot használni. Lágy mozdulatokkal törölje át dekoltázst, semmiképp ne dörzsölje, mert azzal elősegíti a ráncosodást.

Évente legalább egyszer menjen el egy tisztító kozmetikai kezelésre is, különösen, ha dekoltázsának bőre túlérzékeny vagy pattanásos.

Váltózuhany: Hideg, majd meleg, enyhe erősségű vízsugárral egy-egy percig körözzön a mellek körül, majd térjen át a dekoltázsra, végül finoman törölje át a bőrt. Javítja a vérkeringést, hatására a mellek rugalmassá, a dekoltázs feszessé válik.

Jégkocka-tréning: Egy-két percig dörzsölje a mell és dekoltázs bőrét egy maréknyi jégkockával, amíg a jég nem kezd el erősen olvadni. Ez az erek hirtelen összehúzódását eredményezi, melynek következtében felgyorsul a vérkeringés, és a bőr feszes, rózsás lesz.

u Alapos hidratálás: Az erős napfény és a szolárium elősegíti a bőr öregedését. Ha túlzásba viszi, szárító és vízelvonó hatásuk miatt idővel megnyúlnak, és rugalmatlanná válnak a bőr alatti kötőszövetek, könnyen előfordul, hogy a mellek megereszkednek, a dekoltázs pedig ráncosodik, és előjönnek rajta a szeplők, májfoltok. Ezért nyáron különösen fontos, hogy a mell és a dekoltázs bőrét fokozottan táplálja. Zuhanyozás után használjon természetes alapú, erős hidratáló hatású krémeket.

Tipp

Kiválóak a proteinben és A-vitaminban gazdag, szójakivonatot tartalmazó testápolók.

Nyáron érdemes reggelente bekennie dekoltázsát legalább 10-es faktorú napkrémmel.

Napozás után pedig használjon C- és E-vitamint tartalmazó testápolót.

Vitalizáló pakolás: Hidratálja, puhítja, feszesíti a mell és a dekoltázs érzékeny bőrét, ha hetente egyszer természetes olívaolajas, uborkás vagy túrós-mézes pakolással jutalmazza. Miután bőrradírral finoman átdörzsölte, mossa le a bőrt alkoholmentes tonikkal, majd tegyen rá a pakolást, fedje le fóliával, és hagyja hatni 20 percig.