Egészség

Ízületi fájdalom - A mobilozástól a magas sarkú cipőig

A hüvelykujjunktól a térdünkig okozhatnak ízületi fájdalmakat rossz szokásaink és életmódunk. Ezek a szokások okozhatnak ízületi fájdalmat:
ÚJ SZÓ-ÖSSZEÁLLÍTÁS

2021. május 2. 18:48

okostelefon
- Képarchívum, illusztráció

Túl sok számítógépezés, mobilozás: Sms-ujj – így nevezik azt a fájdalmas gyulladást, ami a hüvelykujjat érinti, a túl sokáig tartó természetellenes pozíció miatt. A folytonos telefonhasználat ráadásul nemcsak az ujjaknak, hanem a nyaknak és a vállaknak is árthat, hiszen többnyire lefelé nézéssel jár. Ez a tartás pedig megterheli az izmokat, vagyis egy idő után garantált a fájdalom.

Ülő életmód: Sokan azt gondolhatják, hogy az ülés kíméli leginkább az ízületeket. Bizonyított tény, hogy a mozgáshiány, az egész napos ülés vagy akár az ágyhoz kötöttség kifejezetten árt az ízületeknek, a csontoknak és az izmoknak.

Halmozódó kilók: Nyilvánvaló, hogy minél több túlsúlyt cipelünk, annál nagyobb terhet helyezünk az ízületeinkre. Minden plusz kiló megnehezíti a térd, a csípő, a lábfejek, a hát munkáját. Az elhízás ráadásul nemcsak a fájdalom, hanem a gyulladások rizikófaktora is.

Túl nehéz táska: A túl nagy súly komoly terhet jelent a vállaknak és a nyaknak, ami már rövid távon is fájdalmat okoz. Külön rizikófaktor a féloldalas terhelés, hiszen ha csak az egyik vállunkat húzza a súly, az túlfeszítheti az izmokat és megbontja a természetes egyensúlyt.

Helytelenül kivitelezett mozgás: Különösen a fizikai munkát végzőknél lenne fontos, hogy jól használják az izmaikat. Emelésnél érdemes behajlított térddel a láb izmait terhelni a hát izmai helyett, a térdelésnek, a cipekedésnek mind megvannak a helyes kivitelezési módjai, amelyeket gyógytornász, ortopéd orvos tud betanítani.

Gyakran viselt magas sarkú cipő: Minél magasabb a cipő sarka, annál jelentősebb teher nehezedik a lábujjakra, és annál nagyobb izommunkára van szükség, hogy egyenesen tartsuk a térdet. Ez pedig nemcsak ízületi fájdalomhoz vezethet, hanem a tartós használat a porckopás rizikófaktora is

Dohányzás: A dohányzás önmagában rizikófaktora az ízületi fájdalmaknak. Sőt, mivel a nikotin gátolja a csontokat is tápláló vér áramlását, a kalcium beépülését és a csontok egészsége miatt fontos ösztrogén hormon termelődését, jelentősen hozzájárul a csontritkuláshoz is.

Légkondicionálás: A légkondicionáló berendezések problémája, hogy mindig ugyanott fújják a levegőt.
Aki éppen a léghuzatban ül, tapasztalhat fáradtságot, koncentrációs problémákat és a lappangó ízületi gyulladást is fellobbanthatja az állandó huzat. A nyirkos hideghatás fokozza az izomfeszülést, ami szintén fájdalomhoz vezet. Vagyis a légkondicionáló képes belobbantani az ízületi, mozgásszervi betegségeket azoknál, akik egyébként is hajlamosak erre.

(or) 

Támogassa az ujszo.com-ot

Az elmúlt időszakban arra kértük olvasóinkat, járuljanak hozzá az ujszo.com működéséhez annak érdekében, hogy a jelentős költségekkel járó hiteles, megbízható hírszolgáltatást hosszú távon biztosítani tudjuk.

Köszönjük a pozitív fogadtatást. Jó érzés tudni, milyen sokan tartják fontosnak a független, magyar nyelvű újságírás fennmaradását Dél-Szlovákiában, és milyen sokan szeretik az Új Szót.

A beérkezett támogatások lehetővé tették, hogy új munkatárssal bővítsük az ujszo.com professzionális csapatát, fejlesszük szolgáltatásainkat, növeljük az ügyeletben töltött órák számát. Nagyszerű eredmény ez olyan gazdasági környezetben, ahol a fejlesztések helyett a költségek visszafogása került sok helyen célkeresztbe.

Hálásak vagyunk eddigi támogatásaikért, és kérjük, továbbra is segítsék az ujszo.com fejlesztését. Számítunk Önökre. Önök is számíthatnak ránk.

Ha támogatna bennünket, kattintson az alábbi gombra. Köszönjük.

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
oltas

Nem mindegy, mikor regisztrál oltásra a 70 évesnél idősebb személy kísérője

Eduard Heger

Az oltásról és az EU-csúcsról tárgyalt Heger az uniós nagykövetekkel

időjárás borús

Csapadékos, szürke idővel zár a munkahét

koronavírus Olaszország

Egyetlen koronavírusos beteg maradt San Marinóban, bezárták a Covid-osztályt

Leicester–Newcastle focimeccs a tévében

usz

Miről ír a pénteki Új Szó?

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.