Iskolatáska és hátfájdalmak

Mielőtt a lényegre térnék, néhány érdekességet hadd említsek a gerincmegbetegedések történetéből: Modern világunkban azt gondoljuk, hogy csak nekünk fáj olyan gyakran a derekunk vagy a hátunk. Bár az igaz, hogy csaknem minden harmincéves ember átélt különféle állapotot, amikor fájt a gerince, de hasonló megbetegedések a régmúlt időkből is ismertek. A hozzáférhető irodalomból tudjuk, hogy az iráni ásatások a mezolotikum idejéből (kb. 11 ezer éve) már tartalmaznak a gerinc megbetegedéseire utaló leleteket. A Nílus mentén élő népek leleteinek felénél (i. sz. előtt 4000 évvel) találhatók gerincelváltozások. Hasonlóak a római kori leletek is. Tehát bár civilizációs megbetegedésről beszélünk, ezek régen is léteztek.

A magyarázat az ember fejlődésében van. Úgy is mondhatnánk: ez az ára annak, hogy az ember két lábon jár, minek következtében megváltoztak a megterhelés erővonalai a gerincben. A legnagyobb veszélynek a derék és a nyaki rész csigolyái vannak kitéve. Itt van a legnagyobb mozgás és megterhelés. Ha ehhez hozzáadjuk a modern kor emberének helytelen életmódját, a sok ülést otthon és a munkahelyen, a kevés mozgást, akkor magyarázatot kapunk arra, amit úgyis sejtettünk. Az ember nagy részben önmaga felelős egészsége károsodásáért.

Az okok közé sorolhatnám még a helytelen lábbeli viselését, gyerekeknél a nehéz és nem megfelelő iskolatáskák, hátizsákok cipelését.

Az iskolaköteles gyerekek egyharmadánál helytelen testtartást, illetve gerincferdülést lehet megállapítani. Egyes felmérések szerint azonban 60 százalékra tehető a mozgásszervi rendellenességek száma.

A természetes öregedés is megteszi a maga elváltozásait, de ez az élet velejárója. Erről majd más alkalommal szólok. Most a gyerekkori problémákkal kívánok foglalkozni. A gerincmegbetegedések eredetét a növekedésben, a fejlődésben, a működés helytelenségében, illetve a hát fájdalmainak okát más ártalmakban is kell keresni.

Már a terhesség időszaka – főleg a harmadik héttől a harmadik hónapig – meghatározó lehet a gerinc fejlődésében. A születés után a gerincnek csak részben vannak meg a fiziológiai hajlatai. Ezek a fejlődés, a növekedés folyamán alakulnak ki, főleg amikor a gyermek emeli a fejét, feláll és kezd járni. A nyaki és deréktáji hajlatok a hát domborulatával ellentétes irányúak, ezt kompenzálják. Fontos, hogy a hajlatok mértéke arányos legyen, különben kifejlődik a hibás testtartás, illetve a súlyosabb elferdülések (szkoliózis, kyfózis stb.).

A fejlődés későbbi szakaszában nagy szerepe van az izmok erősségének, tartóképességének, mert ettől függ a gyerek testtartása, illetve a gerinc fejlődése. Természetesen az idegrendszer, a reflexek és sok minden más is szerepet játszik a gyermek- és serdülőkorban. Mit tehetünk (tehetnek a szülők) a gyermek egészséges mozgásszerveinek fejlődése érdekében? Nagyon sokat.

Az alapvető teendők közé tartozik a gyermek kellő mozgásigényének kifejlesztése és biztosítása, a bútorok helyes megválasztása, a helyes ülés biztosítása tanulás közben.

Az iskolásoknál nagy szerepe van a gerincdeformációk megelőzésében az iskolatáska helyes megválasztásának. A jó iskolatáska mindenekelőtt legyen célszerű, szolgálja a diákot, olyan legyen, hogy a gyerek szívesen hordja és ne cserélje fel mindenféle lehetetlen tarisznyára. A kicsinyeknek a legmegfelelőbb a háton hordható táska. Ez legyen könnyű, ne ázzon át, ne nyomja a hátat. A vállszíjak puha anyagból készüljenek, hosszuk legyen állítható. Nagyon fontos a háttal érintkező felület kidolgozása; ennek rá kell simulnia a hátra, s követnie kell a hát domborulatát és a bordák ívét, hogy ne csússzon jobbra-balra. A szín megválasztása sem mellékes – tekintettel a közúti közlekedésre –, borús időben is jól látható legyen. A kisebb oldalzsebek és a belső térelosztás megkönynyíti a hordott tárgyak elkülönítését, elrendezését.

Ha még esztétikus is, a kis „teherhordónak” csak még kedvesebb lesz. Igaz, az ilyen táskának az ára magasabb, de talán megéri, ha arra gondolunk, hogy több évig szolgálhat. Okosabb dolog az egészség megőrzésére kiadni a pénzt, mint valami haszontalan ajándékra. A hazai gyártóktól is kaphatók ilyen iskolatáskák – nem szükséges márkás külföldi cégek termékeiért dupla árat adni.

A szerző ortopéd szakorvos