Így előzhetik meg a visszeresek a tünetek rosszabbodását

visszér k

Ha tudja, hogy hajlamos a vénás betegségekre, érdemes változtatni egy-két életmódbeli szokáson, mely nagyban hozzájárul a visszér kialakulásához.

Ha pedig már szenved a visszértágulattól, fontos, hogy ezeket a dolgokat vegye komolyan, hogy ne romoljon tovább a helyzet.

Kerülje a villámdiétákat

Nemcsak az elhízás, hanem a hirtelen súlyveszteség is nagy eséllyel okozhat visszeres lábakat. A jojóeffektus és a koplalás nagyon megterheli a szervezetet, és a vérkeringésre is rossz hatással van. Ügyeljen arra, hogy kiegyensúlyozottan étkezzen, hetente egy kilónál ne fogyjon többet, egyen sok zöldséget, és legyen meg a napi másfél liter víz fogyasztása.

Kerülje a hosszú ideig tartó üldögélést

Amikor sokáig egy pozícióban van, a vérellátás lelassul, a vér pedig pang. Ha a nap legnagyobb részében ülőmunkát végez, a legjobb, ha félóránként vagy óránként beiktat egy kis tornát. Elég, ha csak feláll, kinyújtóztatja a lábát, és sétálgat 5 percig. Ezzel nemcsak a vérkeringést indítjuk be, hanem az agyműködésnek is jót tesz.

Mondjon nemet a kényelmetlen tűsarkú cipőre

Bármennyire hiúak vagyunk, ha szeretnénk megőrizni lábunk egészségét, itt az ideje, hogy megszabaduljunk azoktól a magas sarkúktól, amikben minden lépés szenvedést okoz. Ezek a szűkített lábfejű cipők rontják a láb vérkeringését, összeszorítják a lábujjakat, és elzsibbasztják a lábizmokat. Ezek pedig mind-mind visszérhez vezethetnek.

Szokjon le a dohányzásról

A dohányzás szűkíti az ereket, és magas vérnyomást is okoz. Ezek pedig nemcsak a visszér kialakulását segítik, hanem akár visszérgyulladáshoz is vezethetnek.

(napidoktor)

Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Támogassa az ujszo.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!