Így előzhetik meg a visszeresek a tünetek rosszabbodását

Ha pedig már szenved a visszértágulattól, fontos, hogy ezeket a dolgokat vegye komolyan, hogy ne romoljon tovább a helyzet.

Kerülje a villámdiétákat

Nemcsak az elhízás, hanem a hirtelen súlyveszteség is nagy eséllyel okozhat visszeres lábakat. A jojóeffektus és a koplalás nagyon megterheli a szervezetet, és a vérkeringésre is rossz hatással van. Ügyeljen arra, hogy kiegyensúlyozottan étkezzen, hetente egy kilónál ne fogyjon többet, egyen sok zöldséget, és legyen meg a napi másfél liter víz fogyasztása.

Kerülje a hosszú ideig tartó üldögélést

Amikor sokáig egy pozícióban van, a vérellátás lelassul, a vér pedig pang. Ha a nap legnagyobb részében ülőmunkát végez, a legjobb, ha félóránként vagy óránként beiktat egy kis tornát. Elég, ha csak feláll, kinyújtóztatja a lábát, és sétálgat 5 percig. Ezzel nemcsak a vérkeringést indítjuk be, hanem az agyműködésnek is jót tesz.

Mondjon nemet a kényelmetlen tűsarkú cipőre

Bármennyire hiúak vagyunk, ha szeretnénk megőrizni lábunk egészségét, itt az ideje, hogy megszabaduljunk azoktól a magas sarkúktól, amikben minden lépés szenvedést okoz. Ezek a szűkített lábfejű cipők rontják a láb vérkeringését, összeszorítják a lábujjakat, és elzsibbasztják a lábizmokat. Ezek pedig mind-mind visszérhez vezethetnek.

Szokjon le a dohányzásról

A dohányzás szűkíti az ereket, és magas vérnyomást is okoz. Ezek pedig nemcsak a visszér kialakulását segítik, hanem akár visszérgyulladáshoz is vezethetnek.

(napidoktor)