Hogyan szabaduljunk meg a hasi zsírtól?

Citromos, mézes meleg víz

Ez az ital a nagyon régi gyakorlatok egyike. Természetes méregtelenítő ital, enyhíti a székrekedést és elősegíti az emésztést. Jól tisztítja a vastagbelet, és megszabadítja a szervezetet az emésztetlen ételektől és a méreganyagoktól. A valódi méz antioxidánsok, például flavonoidok és fenolos vegyületek, alapvető vitaminok és ásványi anyagok tárháza. A citrom viszont gazdag C-vitaminban és más tápanyagokban, amelyek segítenek az immunitás erősítésében vagy a méregtelenítésben. Ez az ital tökéletes a nap indításához, fokozza az anyagcsere-aktivitást, ami segít a zsírégetésben.  Tele van olyan tápanyagokkal, mint a C-vitamin, a B-vitamin komplex, a foszfor, a kalcium vagy a magnézium.

A húgyúti fertőzések megelőzésére és a szervezet általános védelmére is szolgál a fertőzésekkel szemben. A méz antimikrobiális tulajdonsága és a citrom vizelethajtó hatása együttesen kiöblíti a szervezetből a baktériumokat és más nem kívánt káros anyagokat, amelyek vesekövet okoznak. Ezenkívül a citromban és a mézben lévő citromsav mennyisége együtt lúgossá válik, és hatékonyan segíthet megelőzni a vesekövek kialakulását. Az italt éhgyomorra, körülbelül 20 perccel a reggeli előtt fogyassza el.

Köményes víz

A kömény az egyik legfontosabb fűszer a konyhában. Valószínűleg nem kell bemutatni, és mindannyian ismerjük gyermekkorunk óta. Kisgyermekeknek és csecsemőknek segített a szellentési problémáknál és a fájós pocakokon. Szoptatós anyáknak az édeskömény-málna italt a legtöbb gyermekorvos ajánlja.

A kömény számos egészségügyi előnyt rejt, többek között a hasi területen lévő felesleges zsírpárnák ellen is küzd. Alacsony kalóriatartalmú, méregtelenítő hatású, szabályozza a vércukorszintet, csökkenti a rossz koleszterinszintet és javítja az anyagcserét. Mindezek a hatások együttesen gyorsabb zsírégetést eredményeznek, és különösen akkor, ha reggelente köményes italt fogyaszt. Használhat klasszikus köményt, de római köményt is. A jobb eredmény érdekében ezt az italt napi 2-3 alkalommal étkezés után is fogyaszthatja.

Az édesköményes víz hasonlóan működik, mivel az édesköményről ismert, hogy enyhíti a puffadást és az emésztési zavarokat. A kömény rokona, az édeskömény gazdag forrása az antioxidánsoknak, ásványi anyagoknak és rostoknak, amelyek hozzájárulnak a zsírégetéshez. Az édesköményes ital rendszeres fogyasztásakor a zsírégetés mellett a méreganyagok is kiürülnek a szervezetből.

Fahéjas víz

Egy másik hatékony reggeli ital a zsírpárnák elleni küzdelemben a fahéj. Felgyorsítja az anyagcserét és kordában tartja az inzulinszintet. Gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek az immunrendszer erősítésében. Serkenti az emésztést és csökkenti a puffadást. A fahéjas víz rendszeres fogyasztása nemcsak az emésztést javítja, hanem megelőzi a gyomorpanaszokat, csökkenti a rossz koleszterinszintet, és ezáltal a szívbetegségek kockázatát is. A zsírégetésben pedig a legfontosabb, hogy a fahéj elnyomja az étvágyat, és segít, hogy a szervezet hosszabb ideig jóllakottnak érezze magát.

Egy tanulmányban megállapították, hogy a fahéj akár 20 százalékkal növeli a termogenezist, vagyis a hőtermelést a szervezetben, ami segít több kalóriát elégetni. Emellett segíti a zsírok és szénhidrátok emésztését is, megakadályozva, hogy azok a hasi zsírraktárban raktározódjanak el. Egészséges táplálkozással és testmozgással kombinálva ez hatékony módja a fogyásnak.

(zdravie-pluska)