Hogyan őrizhetjük meg a szép nyári barnaságot?

Az őszi napozásnak rendkívül sok előnye van: nem kell magas faktorú fényvédő krémet használni, tovább lehet élvezni a napsugarakat, nem kell negyedóránként a vízbe vetned magad és ráadásul tömeg sincs.

Természetesen sok mindent kell tenni, hogy a barnaság tartós maradjon:

Gondoskodjunk a megfelelő béta-karotin beviteléről: sütőtök, paradicsom, sárgarépa és barack tartalmazza a legnagyobb mennyiségben ezt az anyagot. A béta-karotin egyrészt megvédi szervezetünket az UV-sugarak káros hatásától a melanintermelés elősegítésével, másrészt garantálja a tartósabb barnaságot. Fogyassz répa- vagy sütőtöklevet napozás előtt, és magadra vess, ha azt hiszik indiai vagy! Vitaminok – hát persze! Legfontosabbak az antioxidáns hatású vitaminok, a C- és E-vitamin. A napozás az UV-sugarak révén szabad gyökök képződését serkenti a bőrben. Ezek rontják a bőr rugalmasságát, gyorsítják az öregedését. Az antioxidánsok megkötik a szabad gyököket, segítik a bőr regenerációját, rugalmasságának megőrzését. C-vitamint legnagyobb mennyiségben a paprika, a csipkebogyó és a citrusfélék tartalmaznak, míg az E-vitamin az olajos magvakban, illetve a teljes őrlésű gabonaszármazékokban található.

A telítetlen zsírok, mint például az olívaolaj, illetve a hidegen sajtolt olajak biztosítják a bőr optimális zsírtartalmát, megakadályozva a hámlást, párolgást.

A megfelelő folyadékbevitel: a bőr garantálja bőr feszességét, frissességét. A szép bőr a bevitt folyadékmennyiségtől függ!

A szerző kozmetikus