Az alacsony vérnyomás, vagyis hipotónia nem minden esetben okoz panaszokat, azonban ha az alábbi tüneteket tapasztalja, illetve otthoni vérnyomás mérésének értéke gyakran 100 Hg/mm alatt van, keresse fel háziorvosát.
Hogyan kezelhető az alacsony vérnyomás?
A reggeli ébredésnél nem ritka, hogy vérnyomásunk alacsonyabb a normál értéknél, de ez még nem jelenti azt, hogy hipotóniával állunk szemben. Ha az alábbi tüneteket tartósan tapasztaljuk, illetve gyakran mérünk 100 Hg/mm alatti értéket, keressük fel háziorvosunkat, hogy ellenőrizhesse vérnyomásunkat: fáradékonyság, csökkent szellemi terhelhetőség, motiváció hiánya, nyugtalanság, szédülés, heves szívdobogásérzés, fejfájás, étvágytalanság, émelygés, hideg végtagok, rossz közérzet.
Az alacsony vérnyomás javítására nem feltétlenül javasolt a gyógyszeres terápia, az alábbi módszerekkel a hipotóniás állapot javítható:
• Sportoljunk, töltsük aktívan szabadidőnket. Végezzünk főleg kardiomozgást (kocogás, futás, kerékpározás, úszás), mely javítja a szív- és vérkeringési rendszert.
• Ügyeljünk a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre (legalább napi 2-3 liter folyadék fogyasztása javasolt, amely természetesen függ a fizikai terheléstől, a hőmérséklettől, az életkortól és a nemtől).
• Táplálkozzunk egészségesen, vitamindúsan, naponta többször.
(drgo)
Figyelem! Felnőtt tartalom!
Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Korábbi cikkek a témában
2024. 07.01.
Cukkini – tisztítja a beleket, és jót tesz az epének
2024. 05.13.
Ezért jó elmenni vécére vérnyomásmérés előtt!
2024. 04.14.
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.