Hízik, nem alszik, és fájnak az izmai – tudja, hogy melyik vitamint kellene pótolnia?

Ha szervezetéből hiányzik a D-vitamin, az kihat az egészségére. A teste egyértelmű jelzéseket ad, hogy szüksége van a pótlásra.

 Fájnak az izmai és a csontjai

A D-vitamin elengedhetetlen az egészséges izmok és csontok fenntartásához, mivel segíti a szervezetet a táplálékkal felvett kalcium és foszfor felhasználásában, és fontos szerepet játszik a csontanyagcserében. Hiánya esetén az izmok és a csontok gyengévé és fájdalmassá válhatnak. Ez például görbületben nyilvánul meg, mikor a csontszövet demineralizálódik, ami puha csontokhoz és deformitásokhoz vezet. Gyakran fájhat a háta, a dereka és az ízületei. Különösen a nőknek kell óvatosnak lenniük, mivel fenyeget a csontok elvékonyodása és a csontritkulás, valamint a csonttörések.

Aggódik a szíve miatt

Az alacsony D-vitamin szint a szívbetegségek fokozott kockázatához vezethet. Elengedhetetlen az egészséges szívsejtek fenntartásához, és nélküle nagyobb lehet a szívroham és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Ha magas a vérnyomása, azért ennek a vitaminnak a hiánya is felelős lehet.

Hajhullás

A D-vitaminhiány következtében a haj is hullhat. Ennek oka a tüszőciklus megzavarása, amely a hajnak a bőr alatti szövetekbe nyúló szőrtüszőkből történő növekedéséért felelős. Elegendő D-vitamin nélkül nem nő új haj a tüszőkből.  

Fáradtnak érzi magát

D-vitamin nélkül gyakran fáradtak vagyunk, mivel ez a vitamin felelős a sejtek anyagcseréjéért. Ez gyenge teljesítményben és állóképességben nyilvánulhat meg. Napközben nehezen tudja formában tartani a testét, és ez korlátozhatja a különböző tevékenységekben való részvételt és a különböző helyzetekre való reakciót. Azok a tevékenységek, amelyeket korábban gond nélkül el tudott végezni, most nehézségekbe ütköznek. Ha szédülést is érez, érdemes D-vitamin-kiegészítőt szednie. 

Forrás: zdravie.pluska.sk