Ha leolvadnak a fölösleges kilók, tovább élhet...

A normál testsúlyvesztés a fölösleg nagyságától függően heti fél-egy kiló.

Legyenek reális elvárásaink!

A szakember szerint nem lehet elégszer kiemelni, az olyan diéták, fogyókúrás eljárások, amelyek azt ígérik, hogy egy-két hét alatt akár 5-10 kilótól is megszabadulhatunk, hatástalanok, vagy komoly egészségügyi kockázattal járnak. Ráadásul, ha a várt eredmény elmarad, a kudarcélmény következtében sokkal nagyobb az esélye annak, hogy visszatérünk a korábbi életmódunkhoz és ezzel a fölösleges kilók is visszatérnek.

Ha a fogyás nemcsak esztétikai, hanem egészségi okból is javasolt, elengedhetetlen, hogy a diéta és a fogyás egyénre szabott és hosszú távra tervezett legyen. Így elkerülhető, hogy ne szedjük vissza azt, amit leadtunk, és ezzel ne rontsunk tovább egészségünkön, hiszen a túlsúllyal járó betegség is súlyosbodhat. A cél az, hogy a testsúlycsökkenés hosszú távú legyen, kerülve a káros mellékhatásokat, például a jojóeffektus kialakulását. Ha szakembertől kapunk személyre szabott információt, rendszeres támogatással és motivációt nyújtva mindenki saját testének orvosává válhat.

95%-ban javul az életminőség

Amikor elhatározzuk, hogy leadunk néhány kilót, a kisebb ruhaméret mellett azt is érdemes szem előtt tartani, hogy rengeteget teszünk az egészségünkért. Az elhízással foglalkozó tanulmányokból kiderül, hogy a fogyást követően a betegek általános életminősége jellemzően 95%-ban javul, ez pedig nagyrészt az egészségi állapot javulásának köszönhető.

Melyek azok a betegségek, amelyek az elhízáshoz kapcsolhatók? Sokan nem tudják, de nemcsak szív- és érrendszeri, illetve vérnyomásproblémákat okozhatnak a plusz kilók, hanem alvásproblémáink is adódhatnak, ha felszalad pár kiló.

Ha fogyunk, akkor javulhat a cukorszintünk, és enyhülhet az asztmánk, valamint a migrénünk is. Továbbá mérséklődhetnek az ízületi és vizelettartási betegségeink, mivel a fogyás következtében csökken a szerveinkre, ízületeinkre nehezedő nyomás.

Mi várható az elhízás kezelésétől 10%-os testsúlycsökkenés esetén?

• 10-20 Hg/mm-rel csökkenő vérnyomás
• 10-15%-kal csökkenő koleszterinszint
• 30%-kal csökkenő trigliceridszint
• 50%-kal csökkenő vércukorszint
• A diabétesz visszafejlesztése prediabéteszbe (a cukorbetegséget megelőző állapotba)
• A prediabétesz normalizálása • 40%-kal kevesebb elhízásfüggő daganat
• 30%-kal kevesebb diabéteszes halálozás
• 20%-kal csökkenő összhalálozás.

(napidoktor)