GYÓGYTURMIX

Ha hajlamos az izzadásra, pótolja a kiizzadt nedvességet rucolával! E salátafajta több mint 90 százalékos víztartalmának köszönhetően belülről hidratálja a bőrt. Amellett, hogy nagyon ízletes növény, gazdag C-vitaminban, folsavban és béta-karotinban, alacsony kalóriatartalma miatt pedig még a diétájába is beillesztheti.

Szép álmokat!

Ha álmatlan éjszakák gyötrik, az alábbi ital segíthet a nyugodt pihenésben. Turmixoljon össze 2 evőkanál málnát vagy epret, 1 banánt, 150 ml zsírszegény tejet és egy evőkanál mézet. A turmix mindössze 270 kalóriát tartalmaz.

Koktél helyett…

A nyáresti teraszok koktélkínálata láttán még a legvadabb diétázó is könnyen bűnbe eshet. Pedig a magas kalóriatartalom miatt érdemes visszafognia magát! 1 Pina Colada koktél (525 kcal, 17 g zsír) = 3 dl 100%-os ananászlé (142 kcal) + 20 dkg friss gyümölcssaláta cukor nélkül (94 kcal) + 10 dkg málna (30 kcal) + 3 kivi (165 kcal) + 2 narancs (94 kcal).

Nem kell kétségbe esni...

Nem kell sorscsapásként felfogni, ha valakinek akaratlan vizeletvesztése van. Egy alapos kivizsgálás után eldönthető, hogy milyen módon gyógyítható az inkontinencia. A nőknél az egyik leggyakoribb a stresszinkontinencia, amikor például erőlködésre, nevetéskor vagy tüsszentéskor folyik el vizelet, a másik gyakori formája a hirtelen erős vizelési inger fellépésekor meginduló vizelet. Létezik ennek a kettőnek a kombinációja is. A nők életében több időszak lehet „veszélyes” az inkontinencia jelentkezésével kapcsolatban.