GYÓGYTURMIX

Miközben angol kutatók önként jelentkezettek vérnyomás-ingadozásait figyelték meg elektronikus levélpostájuk olvasása közben, arra a következtetésre jutottak, hogy az irodai dolgozók vérnyomása jelentősen megemelkedik, ha felettesüktől érkező e-mailt nyitnak meg. Nemcsak a nagyfőnök üzenete hatott így rájuk, de jelentős vérnyomás-emelkedés következett be a kísérleti alanyoknál akkor is, ha a munkahelyi ranglétrán felettük álló személytől érkezett e-mailt olvastak, különösen, ha a levél agresszív hangvételű volt. A tartósan magas vérnyomás kialakulását elkerülendő a pszichológusok azt tanácsolják a munkahelyi vezetőknek, hogy tartózkodjanak az elmarasztalások elektronikus formában való közlésétől. A személyes kommunikáció ugyanis lágyítja a szigorú bírálat kíméletlen hatásait. (ír)

Vezess óvatosan!

Az autósok nagy része gyakran panaszkodik hát- és derékfájásra, ami egyértelműen a helytelen testtartás következménye. Az egészségtelen pózban történő ülés ugyanis kétszer akkora terhet ró a gerincre, mint például az állás. Hosszú távon a szűk nadrág viselete és a kényelmetlen cipő tovább fokozza a kellemetlenségeket. Az autósok azonban nemcsak a hosszú utak során, hanem rövid távon is szokatlan testtartásra és mozdulatokra kényszerítik magukat. Különösen a gyermeküket iskolába szállító szülők teszik ki magukat veszélyeknek, amikor vezetés közben gyakran fordulnak hátra csemetéikhez, majd kiszálláskor – minden átmenet nélkül - hajolgatnak, nehéz csomagokat emelgetnek. ĺme néhány gerincpihentető tanács autósok számára: minden egyes alkalommal igazítsák meg az autó ülését, viseljenek kényelmes ruházatot, legalább kétóránként tartsanak szünetet, szálljanak ki, nyújtózkodjanak ki és mozgassák meg gerincüket, vállukat, végtagjaikat, dugóban fészkelődjenek az ülésben, mozgassák meg csípőjüket, lábukat, kezüket. (ksz)

Fájdalomcsillapító meditáció

Légzőgyakorlatokkal bármilyen feszültség, félelem, és ellenállás megszüntethető, a fájdalom enyhítésére pedig a meditációt is alkalmazhatjuk. Kivételesen egészen kényelmetlen helyzetben relaxáljon, hogy közben is érezze a fájdalom pontos helyét. Először is el kell lazulnia. Hagyja, hogy a fájdalom gócpontja pontosan kikristályosodjék. A sikeres feltérképezés után rá kell hangolódni a kellemetlen területre. Az egyenletes légzés segítségével a fekete fellegek apránként oszlani kezdenek, és a fájdalom elillan. (bi)

A hosszú élet titka

A szakemberek nem győzik hangsúlyozni, hogy a vörösbor rendszeres, de mértékletes fogyasztásával és az olívaolajjal történő főzéssel meghosszabbíthatjuk életünket. Nemrég amerikai kutatók is vizsgálták a két csodaszert. A vörösbor alapos vizsgálata után a benne bőségesen jelenlevő resveratrolt nevezték meg a rejtély kulcsának, amely korábban csak arról volt ismert, hogy megelőzi a rák- és szívbetegség kialakulását. Most azonban kiderült róla, hogy képes befolyásolni azokat a géneket, amelyek jelentős szerepet játszanak élettartalmunk alakulásában. A kutatási eredmények alapján az olívaolajban található quercetin rendelkezik hasonló hatással. Hozzá kell tenni azonban, hogy a titokhoz maga a mediterrán konyha is hozzájárul, hiszen egyesíti magában a sok zöldséget, a kalóriaszegény étkeket, amely persze olívaolajjal készítenek el, majd vörösbort isznak az étkezések után. Nem véletlen tehát, hogy a mediterrán országok lakosságának átlagéletkora kiemelkedően magas. (El-)