Formálódjon a szerelmi élettel!

A „testmozgás” szó hallatán sokaknak az edzőteremben eltöltött hosszú órák és a teleizzadt pólók jutnak eszébe. Amikor pedig ágyba bújunk a kedvessel a hancúrozás kedvéért, végképp nem a fogyáson jár az eszünk.

A változatosság a nyerő!

Minél aktívabban és intenzívebben éli meg a szexet, annál több – akár 300 – kalóriát égethet el az együttlétek során, így akár egy nagy szelet pizza kalóriaértékét is ledolgozhatja vele. Az elégedetett kilokalóriák mennyisége természetesen annál több, minél szenvedélyesebb és mozgalmasabb az együttlét. A nagyon szenvedélyes szeretők akár havi két kilót is fogyhatnak ágybeli teljesítményük nyomán. További előny, hogy edzésprogram sem kell hozzá, elég, ha az ösztöneire hallgat, és a spontán reakciókra bízza magát. Szeretkezéskor, csakúgy, mint az étkezésben, érdemes kerülni az egyoldalúságot: itt is a változatosság a nyerő.

Léteznek olyan pozíciók, amelyek, mint főfogások, mindig szerepelni fognak az étlapon. Mások viszont, mint afféle egzotikus desszertek, csak kivételes alkalmakkor, ünnepnapokon kerülnek elő.

Oldja a blokádokat!

Az alábbi gyakorlatokkal feloldhatja testében azokat a blokádokat, amelyek nemi vágya útjában állnak. Rendszeres gyakorlásukkal a szexuális energia szabadon áramlik majd önben, erotikus kisugárzása és közérzete jelentősen javulni fog.

Üljön a földre egyenes háttal, és érintse össze talpait. Belégzéssel emelje kissé feljebb a térdeit, kilégzésnél pedig finoman nyomja lefelé őket a könyökével. Ezután engedje le a térdét, és ismételje meg 4-szer a gyakorlatot.

Álljon négykézlábra, törzse legyen egyenes. Belégzéssel púposítsa hátát, hasát húzza be, amennyire csak tudja, majd kilégzéssel engedje vissza. Ezután medencéjét a talaj felé tolva homorítson, fejét ezzel egy időben hajtsa hátra.

Térdeljen le egy szőnyegre, tegye csípőre a kezét, lábait nyissa kissé szét. Lassú mozdulattal hajoljon hátra, hajtsa hátra a fejét is, közben fogja meg a bokáját.

Feküdjön hasra, nyissa terpeszbe a lábait. Belégzéskor tolja fel magát, fejét hajtsa hátra. Kilégzés közben lassan engedje le magát.

Intimtornázzon!

Hallott már a PC-izomról? Ez az izom az alhasi szervek, így a méh és a hüvely felfüggesztését szolgálja. ĺme egy gyakorlat, amellyel ön is tehet az élménygazdagabb együttlétekért: Feküdjön hanyatt, térdét húzza fel, és lábait tárja kissé szét. Feszítse meg PC-izmát (mintha vissza akarná tartani a vizeletét) 3 másodpercig, majd lazítsa el. Ha már úgy érzi, belejött, következzen a feszítés-lazítás, tízszer egymás után. Végül, amilyen hosszan csak tudja, húzza össze az izmot, mintha be akarna szívni valamit. Ismételje naponta háromszor nyugodt környezetben!