Nagymamáink tanácsa a mai napig érvényes.
Felejtse el a probiotikumokat, ez a gyümölcs hatásosabb gyógyszer
A mikroorganizmusok elengedhetetlenek az egészséges bélflóra fenntartásához. Valójában testünk általános egészsége a bélflóránktól függ, ami a hangulatunkon és a bőrünk megjelenésén is meglátszik. Ezért sokan naponta kiegészítjük diétánkat probiotikumokkal, hogy jótékony anyagokat juttassunk szervezetünkbe. De tudta, hogy tabletták helyett lédús, finom almát is fogyaszthatunk?
Minden nap egy alma az orvos távolt tartja
Egy alma hihetetlen probiotikus erővel rendelkezik, akár százmillió baktériumot is tartalmazhat. Almába harapni sokkal kevesebbe kerül, mintha étrend-kiegészítőket vásárolnánk. Nemcsak magának az almának, hanem más gyümölcsöknek és zöldségeknek az elfogyasztása is hozzájárul a bél egészséges mikrobiomjának a fenntartásához.
Az alma rostot tartalmaz, amely táplálja a bélben lévő baktériumokat, ezenfelül dúskál polifenolokban, amelyek prebiotikus hatással vannak a bélrendszerre.
Ha jó egészségnek örvend, nincs szüksége probiotikumokra tablettában. Szeretne egészséges bélrendszerrel rendelkezni? Kényeztesse magát hetente legalább 30 különböző növényi alapú étellel, beleértve a fűszereket, gyógynövényeket, hüvelyeseket és gabonaféléket, valamint a zöldségeket és gyümölcsöket. A rostok és a polifenolok jótékonyan hatnak a bélmikrobiomra.
(pluska)
Figyelem! Felnőtt tartalom!
Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.