Mely élelmiszerek a legjobbak cukorbetegség ellen? Ismerni kell a glikémiás indexüket, ami fontos a stabil vércukorszinthez!
Ez a kilenc étel segít csökkenteni a cukorbetegség kialakulásának kockázatát!
Ha cukorbeteg vagy, a tested nem termel elég inzulint, vagy nem tudja azt megfelelően felhasználni, így a vérben felhalmozódik a glükóz. A magas vércukorszint számos problémát okozhat, a puszta kimerültségtől a súlyos szívbetegségekig.
A vércukorszint szabályozásának egyik módja az egészséges és jól összeállított étrend. Általában azok az ételek és italok a legjobbak, amelyeket a szervezet lassan szív fel, mert nem okoznak meredek emelkedést és csökkenést a vércukorszintben. Az élelmiszerek ezen tulajdonságát a glikémiás indexük (GI) határozza meg. Ha szabályozni akarod a vércukorszintedet, akkor alacsony (55-ig) vagy közepes (69-ig) GI-vel rendelkező élelmiszereket kell választanod. Íme néhány a legjobb élelmiszerek közül a stabil vércukorszint fenntartásához.
Galéria
Figyelem! Felnőtt tartalom!
Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.