Dominik Hrbatý

Teniszberkekben közismert jó kondíciójáról. Ötjátszmás, maratoni meccseken, de egyébként is kemény tartalék ez. Ellenfelei rettegnek, mert tudják, hogy agyonhajszolja őket. A jó erőnlét, a fizikai felkészültség élsportoló esetében sem magától értetődő. Egy élsportoló számára ugyanolyan fontos az egészség, a fittség. Szakemberek mondják, csúcsforma idején sokkal fogékonyabbak a versenyzők a betegségekre. S mivel egy teniszező számára az idény szinte egy egész évet jelent, nekik a csúcsformát csaknem tizenkét hónapon át kell tartaniuk. Ami nem könnyű...

Orvosi felügyelet mellett rendszeresen fogyasztja a táplálékkiegészítőket és a különböző vitaminkészítményeket. Kondícióedzője, Ivan Gabovič irányításával testre-szabott edzőprogramot teljesít, erre soha nem kell noszogatni, sőt, sokszor visszafogni. „Sokat dolgozom a felkészülés során, rengeteget futok, kerékpározom, eljárok konditerembe, ahol legszívesebben a saját súlyomat veszem segítségül. De néha átugrok más sportba is, focizom, kosarazok – ugyan nem annyit, mint szeretném, annyit, amennyit az időm megenged. Telente eljárok sízni, tenisz közben igyekszem beiktatni egy-egy aktív pihenőnapot. A dolog másik oldala, hogy a szervezetnek vissza kell adnom, azt, amit a tornák, a mecscsek során elveszek tőle, csak így maradhatok fitt” – szórja ki egy szuszra, s bár csurog róla a víz, miután majdnem három órát töltött a pályán, egyre kacsingat a maga mellé hanyagul ledobott hatalmas táskára. Ebből tudom, igyekeznünk kell, mert még vár rá egy adag a fitneszstúdióban, s csak azután jöhet a jól megszolgált masszázs, esetleg egy jakuzzi.

A különböző módszerek kombinációját tartja a legjobb megoldásnak. „Hacsak lehet, a természetben futok és biciklizem, legszívesebben az erdőben, az mindig megnyugtat. Igaz, elég megerőltető nekivágni a dombnak, de a környezet jót tesz. Konditerembe csak egyszer hetente, kéthetente járok, amikor érzem, hogy a tenisz után szükség van, hogy átmozgassam az izmaimat”.

Mindenki tudja, mennyire szigorú önmagához. Ez sikerének egyik titka. Vajon, ha majd egyszer szögre akasztja a teniszütőt. „Mivel a sportban töltött évek során az ember tönkreteszi a testét, fontos, hogy utána is gondosan törődjön vele. Nem szabad majd elhanyagolnom a hátizmokat erősítő gyakorlatokat, s nem hiszem, hogy lemondok a biciklizésről, a sízésről. Nekem a sport az életem, s az is marad. Ha edzőként folytatom a pályafutásomat, a mozgás akkor is napi szükséglet marad”. Urbán Klára