AMIT TE ESZEL, ABBÓL TE LESZEL

A vashiány nagy hatással van a sportteljesítményre. Az orvosok azt ajánlják, hogy nemcsak a terhes nők és a vegetáriánusok, hanem a sportolók is több vasat fogyasszanak. Sokszor vashiány az oka a fáradtságnak, kimerültségnek, szívdobogásnak és álmatlanságnak. Ha az orvos megállapítja, hogy kevés a vas a szervezetében, fogyasszon több gabonából készült terméket, belsőséget, kakaót, aszalt gyümölcsöt és leveles zöldséget. A vastabletta fogyasztását ne vigye túlzásba, mert székrekedést vagy hasmenést okozhat. Az ajánlott napi mennyiség 14 mg.

Kopasz fejre koffeint

ĺme egy újabb eredeti tanács a kopaszság ellen. Azoknak, akiknek lassan ritkul a hajuk, ne becsüljék le azt a jelenséget. Ez nem jelenti azt, hogy literszámra kell inniuk a kávét. Egyébként ahhoz, hogy a koffein így eljusson a hajhagymához, legalább 80 csésze kávét kellene elfogyasztania. Jobb az italt inkább egyenesen a fejre tenni. Ez a módszer csak kezdődő kopaszság esetén hatásos. A teljesen kopaszok már elkéstek.

Ki betegszik meg Parkinson-kórban?

Ha előfordul is a betegség a családban, nem biztos, hogy még más is megkapja. Hogy a betegség kialakuljon, több genetikai változásnak kell egyszerre végbemennie. Az első jelek már a 40. életév előtt mutatkoznak. Nemcsak a rendszeres sporttal, hanem az ésszerű táplálkozással is megelőzhető a betegség kialakulása. Egy amerikai tanulmány szerint fontos, hogy napi energiabevitelét 30 százalékkal csökkentse és hosszú ideig diétázzon. Csak ezután tér át a szervezete arra a mechanizmusra, amely védi az agyat az öregedéstől és a sejtek elhalásától.

Forró csokoládé? Igen.

Ha kedveskedni akar a szívének, időnként igyon meg egy csésze forró csokoládét vagy kakaót. A benne lévő flavonoidok szinte simogatják a szívét. Tartsa szem előtt: csak eredeti csokoládét és kakaót fogyasszon. Az instant kakaónak nincs ilyen kedvező hatása.

Ami a nőkre érvényes…

A feszült helyzetekben a nők és a férfiak másként viselkednek. A túl nagy zajt, a szorongást csokoládéval vagy más édességgel a nők sokkal jobban elviselik. A férfiak hasonló helyzetben jelentősen nem változtatják meg étkezési szokásaikat. Akkor is torkoskodnak, amikor nem idegesek és feszültek. Nagy lelki megterheléskor a nők a csokin kívül pattogatott kukoricát, sajtot is vásárolnak, a férfiak nem. A nagy stresszt a nők a hétvégi evéssel kompenzálják.

Az intelligensek tovább élnek

A magasabb intelligenciahányadossal rendelkező emberek állítólag tovább élnek, mint a többiek. A skót szakemberek még hozzáteszik, hogy azok élete rövidebb, akik elodázzák a problémák megoldását, és mindent az utolsó percre hagynak. Ennek az állításnak biztosan lesznek ellenzői, hiszen az utóbbi években a pszichológusok azt állítják, hogy a gyors élettempóban az embernek meg kell tanulnia kikapcsolódni és nem szabad mindent „mellre szívnia“.