A strandszezon legnagyobb ellensége a narancsbőr

De mi is a narancsbőr valójában?

A narancsbőr a zsíranyagcsere-zavar miatt kialakuló jelenség, amely a bőrön látható gödröcskék és dudorok formájában jelentkezik. Leginkább a fenék és combok érintettek, de megjelenhet a csípő, a has vagy a karok területén is. Elnevezését a narancs héjáról kapta.

A narancsbőr a kötőszövet és a zsírsejtek közötti egyensúlyhiány miatt alakul ki. A zsírsejtek a kötőszövetben helyezkednek el, és ha ezek a zsírsejtek megduzzadnak vagy a kötőszövet gyengül, akkor a bőr felszínén látható kiemelkedések és gödröcskék alakulnak ki. Míg a nők 85%-a küzd narancsbőrrel, addig a férfiak körében szinte ismeretlen ez a jelenség. Sajnos el kell fogadnunk, hogy a női kötőszövet természeténél fogva hajlamosabb a narancsbőr kialakulására. A női hormonok, az ösztrogén és a progeszteron is szerepet játszhatnak. Az ösztrogén ugyanis fokozza a zsírsejtek növekedését és a kötőszöveti rostok gyengülését. A narancsbőr megjelenése nem korfüggő. Egyre több fiatal küzd ezzel a bőrproblémával. Kialakulására fiatalkorban főként a genetikai tényezők, a mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás és a dohányzás hajlamosítanak.

Mit tehetünk a narancsbőr ellen?

Bár nem lehet teljesen megszüntetni a narancsbőrt, néhány módszer segíthet enyhíteni vagy csökkenteni megjelenését:

1. Táplálkozási tippek

Fogyasszon rendszeresen rostban és vitaminokban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket. Hanyagolja a zsíros ételeket, válasszon helyettük sovány húsokat és zsírszegény vagy alacsony zsírtartalmú élelmiszereket. Igyon minél több folyadékot, de lehetőleg kerülje az agyoncukrozott és szénsavas üdítőket!

2. Testmozgás

Mozogjon rendszeresen, hogy csökkentse a testzsírt és erősítse az izmokat. Az is elegendő, ha naponta tesz egy intenzívebb sétát, vagy kocog negyedórát.

3. Masszázs és testkezelések

Bizonyos testkezelések, például a vákuumterápia, az infraszauna vagy a kötőszöveti masszázs, segíthetnek a vérkeringés javításában és a narancsbőr enyhítésében.

4. Krémek és kozmetikumok

számos  narancsbőr elleni  készítmény kapható, melyek fokozzák a bőr vérkeringését vagy bőrfeszesítő hatással rendelkeznek. Az olyan kozmetikai összetevők, mint a retinol, a koffein vagy a hialuronsav a bőrön alkalmazva segíthetnek enyhíteni a narancsbőr tüneteit.

(napidoktor)