A koffein és az inzulin

A koffein inzulinrezisztenciát válthat ki – figyelték meg kanadai kutatók II-es típusú diabéteszben szenvedők és egészséges tesztszemélyek bevonásával végzett kísérletükben. Dr. Robert Ross, a kanadai Kingstonban levő Queens Tudományegyetem kutatója és munkatársai három hónapos célzott tréningprogramot szerveztek nyolc sovány és hét túlsúlyos egészséges tesztszemély, valamint nyolc túlsúlyos, II-es típusú cukorbetegségben szenvedő beteg számára, s a program során a szénhidrát-anyagcsere-folyamatot vizsgálták meg. A kísérletben részt vevők a testsúlyúk arányában (5 mg/kg) koffein-preparátumot vagy placebót kaptak. Csak összehasonlításul: egy csésze kávé átlagosan 100 mg. koffeint tartalmaz. A tréning előtt a koffein a placebóhoz képest mintegy harmadannyival csökkentette minden tesztszemély esetében az inzulinérzékenységet. A fitneszprogram után továbbra is megfigyelhető volt ez az effektus: az inzulinérzékenység a koffein hatására a sovány férfiak esetében 23 százalékkal csökkent, a túlsúlyosoknál 26 százalékkal, míg a diabéteszes páciensek körében ugyanezen szám 33 százalék volt. Ezen eredmények alapján természetesen még nem kell lemondanunk a reggeli kávénkról. Miután a kávé antioxidánsokat, káliumot és magnéziumot is tartalmaz, kis mennyiségben fogyasztva a glukóz-anyagcserére még előnyös hatással is lehet.

Ginkgo biloba – szklerózisra is

A ginkgo biloba segítségével csökkenteni lehet a szklerózis multiplexben szenvedő páciensek koncentrációs zavarait – erre jutott legalábbis egy amerikai kutatócsoport 39 páciens vizsgálati eredményeinek kiértékelése után. A szklerózis multiplex az idegrendszer idült betegsége: velőhüvely-sorvadással járó gyulladásos kór, amely a myelinhüvely gócszerűen fellépő fokozatos széteséséhez vezet. Esetenként javulhat a beteg állapota, ám ezeket sorozatos visszaesések követik, így a betegek életminősége fokozatosan romlik.

A Ginkgo biloba kivonatának szedését egészséges embereknek is ajánlják – ha fokozni akarják szellemi frissességüket, illetve fokozni akarják koncentrációs képességüket. A gyógynövénykészítmény szedése különösen ajánlott azok számára, akik komoly, fokozott szellemi terhelésnek vetik alá magukat…

A kevés is káros

Ha valaki egyáltalán nem megy ki a napra, D-vitamin-hiány alakulhat ki a szervezetében. Ez különféle megbetegedésekhez - például egyes rákos daganatok kifejlődéséhez vezethet. Szakértők szerint Németországban az emberek mintegy felét érinti a D-vitaminhiány problémája. Ennek egyik oka lehet, hogy az emberek túl sokat dolgoznak zárt térben, vagy túlzásba viszik a nap elleni védekezést mondta Jörg Reichrath, a Hamburg/Saar Egyetemi Klinika profeszszora egy Hamburgban tartott ülésen. A D-vitamin-hiány bizonyos betegségek kialakulásához, illetve romlásához vezethet – többek között bizonyos rákos daganatok kifejlődésének is oka lehet. A napozás esetében is érvényes tehát az arany középút szabálya. Se sokat, se keveset. A napozás a szabályok betartásával – pl. a déli órákban nem szabad napozni – tehát érdemes kicsit kifeküdni a napra, azonban csak módjával. A túlzásba vitt fényfürdőzés ugyanis egyik elsőszámú oka a bőrrák kialakulásának.