A kapszulák dzsungelében

Mivel ezek a készítmények recept nélkül kaphatók, elengedhetetlenül fontos hatásuk ismerete és a vásárló egészséges felelősségérzete. A táplálék kiegészítése ásványi anyagokkal, vitaminokkal és nyomelemekkel nagyon hasznos lehet. A kapszulák dzsungelében azonban ügyeljünk arra, hogy a csomagoláson fel legyen tüntetve az adagolás és a napi vitamin-, illetve ásványianyag-szükséglet fedezésére vonatkozó információ. A táplálékkiegészítők a hiánytünetek megelőzésére szolgálnak, ezekre azért van szükség, mert „sok fontos tápanyag már nem található meg agyonműtrágyázott termőföldjeinkben”. Ezért szenvednek közöttünk olyan sokan cink-, szelén- és magnéziumhiányban.

Kinek van pótlásra szüksége?

A tápanyagszükséglet személyenként változó és számos tényezőtől függ, mint például az életkor vagy a munkahelyi igénybevétel. Ha valamilyen hiány gyanúja lép fel, akkor a legkönnyebben a tünetek alapján lehet következtetéseket levonni. A tünetek értelmezését azonban mindenképp orvosra kell bízni! Megnövekedik a vitamin- és ásványianyag-szükséglet a növésben lévő gyermekek, idősek, terhesek, dohányzók, sportolók és nagyobb stressz alatt állók esetében.

Kinek mit ajánlunk?

Sportolóknak: a sport egyfelől nagyon egészséges, másfelől azonban valóságos vitamingyilkos. Az ásványianyag- és nyomelem-szükséglet is megnő. Sportolók gyakran szenvednek B-, C-, E-vitamin- és béta-karotin-hiányban. Az ásványi anyagok (főleg az Mg és a K) azért fontosak, hogy megóvják az izmokat a görcstől és a túlterheléstől.

Terheseknek: a terhesség a vitamin- és ásványianyag-szükséglet szempontjából rendkívüli állapotnak minősül. A vas-, kalcium-, magnézium- és folsavszükséglet olyan mértékben megnövekszik, hogy még célzott táplálkozással sem pótolható. A kismamáknak és szoptatós anyukáknak ezért ír fel az orvos megfelelő táplálékkiegészítőket.

A karcsú vonalakért: hogy ellenőrzésünk alatt tarthassuk a túlsúlyt, olyan természetes hatóanyagokat alkalmazzunk, amelyek serkentik az anyagcserét, az egészséget pedig nem károsítják.

Az almaecet a testsúlycsökkentés ideális eszköze, ám napi 2,5 dl elfogyasztása már ízlés kérdése. Ezért az almaecet-kapszula megfelelő alternatíva lehet.

A pu-erh tea, a Jünnan tartományból származó csodaszer jelenleg a legkeresettebb a testsúlycsökkentő szerek közül. A tea méregtelenít és karcsúsít, serkenti az emésztést, és normalizálja a koleszterintszintet.

A guarana is csillapítja az éhségérzetet, és növeli a jó testi közérzetet. Koffeinérzékenyek azonban jobban teszik, ha mellőzik.

u Az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak pozitív hatást fejtenek ki a trigliceridekre és a HDL-koleszterinre, ezáltal pedig javítják a zsíranyagcserét.

A szépségért: a szépség közmondásszerűen belülről is fakad. A feszes és szép bőrnek szüksége van szilíciumra, a C-vitamin pedig valóságos szépségvitamin, mert fontos szerepe van a kollagénfelépítésben. Ha valaki korpásodástól, hajtöredezéstől vagy hajhullástól szenved, annál biotinhiány állhat a háttérben. Még a szemünket, testünk eme legkifejezőbb részét is ragyogóbbá varázsolhatjuk vitaminok segítségével. Az A-, C- és E-vitaminok jó hatást fejtenek ki a látásra, a cink és a lutein pedig védi a szemet.

A szellemi fittségért: ennek a területnek kétségtelen klasszikusa a lecitin, amely növeli a testi és szellemi teljesítőképességet.

Hasonló hatásuk van a gingkókészítményeknek is.

Az agy öregedésének ideális fékezője az E-vitamin.

A szelén nyomelemmel karöltve megakadályozza az agysejtek idő előtti öregedését.

Egy teljesen új enzim, a NADH (Q1-vitamin) állítólag még a sérült agysejtek helyreállítására is képes különösen Q10-vitaminnal együtt.

Stressz ellen: egyre többen szenvednek a stressztől. Az ok nem csak a munkahelyi feszültség lehet, hanem a helytelen táplálkozás is.

A magnézium elengedhetetlen az ideg- és izomműködéshez, ezért antistressz ásványi anyagnak is hívják.

A ginszeng kínai gyógyászati szer segíti a testet, hogy a magasabb igénybevételnek könynyebben eleget tudjon tenni, és stresszhelyzetekben kevésbé legyen fogékony a betegségekre. Fáradékonyság és kedvtelenség esetén a spirulina nevű hawaii mikroalga fejt ki jótékony hatást, magas ásványianyag-, vitamin- és nyomelemtartalmával. De ez még nem minden: a lelki hatások mellett salaktalanít, harmonizálja az immunrendszert, energiát szolgáltat, és szépíti a bőrt. Különösen hatékonyak a cinkkel, vassal és krómmal dúsított változatok!

Biodrog-ábécé

Algák: 1,5 gramm kékeszöld alga 20 aminosavat tartalmaz, ezekből a szervezet képezi a fehérjéket, enzimeket, neuropeptideket (idegi hormonok) és más fontos alkotóelemeket. Megkötik a nehézfémeket és erélyes salaktalanítók.

Almaecet: a fiatalság legtisztább forrása. Kalciumot, fluort, magnéziumot, nátriumot, foszfort és szilíciumot tartalmaz. Különösen magas koncentrációban tartalmaz káliumot.

Aminosavak: az izomsejtek és az enzimek felépítéséért, fenntartásáért és regenerációjáért felelnek.

Articsóka: az articsókakészítmények enyhítik a puffadást és az émelygést. Remek epehajtók, és szabályozzák a zsíranyagcserét.

Bioflavonoidok: hatékony gyökfogók, így védik a sejteket az öregedés ellen, mérsékelik az érelmeszesedést, és serkentik a test védekezőképességét: immunerősítők, daganatvédők

Enzimek: a papaya és az ananász különösen gazdag enzimekben, amelyek pozitív hatást fejtenek ki az anyagcserére és az emésztésre. A belőlük készült szerek ideális segítséget nyújtanak a testsúlycsökkentéshez és a salaktalanításhoz.

Karotin: véd a sejtszerkezetek károsodása ellen, és elősegíti az egészséges bőrbarnulást.

Ginszeng: a gyökérről azt tartják, hogy megőrzi a fiatalságot, és erősíti a test védekezőképességét. Emellett pedig szárnyra kelti mindkét nem szexuális aktivitását.

Grépfrútmagkivonat: hatóanyagai erélyes fertőtlenítők (gomba-, baktérium- és vírusölő) és immunerősítők. Ezért különösen érdemes a téli időszakban otthon tartani belőle.

Jó tanács: belsőleg csak a nem keserű változatot használja, mert az nem tartalmaz káros adalékanyagokat!

La pacho tea: az egyik legfelkapottabb immunerősítő gyógynövény. Mivel hatóanyagai csak főzés és hosszabb áztatás során oldódnak ki, teaként érdemes megelőzés és gyulladások, fertőzések, allergia idején fogyasztani.

NADH: a B-vitamin-hordozó gondoskodik a szervek – főleg az agy, a szív és a máj – optimális energiaellátásáról.

Noni: az ananászhoz és a papayához hasonló, de azoknál intenzívebb hatású enzimeket tartalmaz. Elterjedt immunerősítő és gyulladáscsökkentő hatású növényi anyag. Kapszulázott formában hatóanyagai stabilabbak.

Pu-erh tea: a testsúlycsökkentés bajnoka. Napi 3-5 csésze tea a javasolt adag. Kapszula formájában is kapható.

Tőzegáfonya: erélyes antioxidáns festékanyagának köszönhetően igen hatékony sejt- és érfalvédő. Elsősorban érelmeszesedés, látáscsökkenés esetén érdemes szedni.

Vitamin- és ásványianyag-készítmények: különböző vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek és esetenként más tápanya-gok kombinációjával gondoskodnak vitalitásunkról.

Fontos! Ügyeljen minden készítménynél a javasolt adagolásra! (M. G.)