Világnapok

Holott néha tényleg nem csupán pénz kérdése az ajánlások elfogadása, életbe léptetése.

Néhány napja volt az asztma, egy hétre rá a mozgás világnapja. Az ilyenkor szokásos sajtótájékoztatón – nem az illetékes minisztérium tartotta! – az asztmások polgári társulása élén álló dr. Kossár Klára szakorvos a korszerű gyógymódok ismertetésén túl a mozgás, a testedzés fontosságát hangsúlyozta. Nincs szükség drága sportpályákra, a tornatermek hiánya sem lehet kifogás, ugyanis mozogni az iskola folyosóin és otthon is lehet. Ügyelni kell viszont a helyes légzésre (ajánlatos sípot venni a legkisebbeknek, az alapos kilégzést játékos formában tanulják meg), ám ennek elsajátítása később sem jelenthet gondot akkor, ha az orvos–beteg kapcsolat megfelelő, illetve, ha az érintettekben van hajlandóság tenni valamit azért, hogy kevesebb gyógyszerrel vészelhessék át a nehéz heteket. Szlovákiában az allergia, az asztma tüneteit enyhítő orvosságok választéka európai szinten van, a térítés mértéke is elviselhető, ám az anyagi gondokkal küszködő sem marad hoppon. Csak ne titkolja ezt a tényt orvosa előtt, a térítésmentes gyógyszerek skálája is megfelelő.

A mozgásra nem csak az asztmásoknak van szükségük. Az izmok rendszeres igénybevétele összefügg az egészséges életmóddal. A mozgáshiány következtében számos civilizációs betegség lép fel, a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbaj gyakori okozója a rossz életvitel következtében fellépő túlsúly. Nem ártana tudatosítani, fiatalnak, korosabbnak, egészségesnek, betegnek, gazdagnak, szegényebbnek egyaránt, hogy nincs szükség drága konditermekben, csodagépek és edző irányításával, sem golf-, vagy teniszpályákon, magánuszodákban (nyilvánosak alig vannak) gyötörni testünket. Az egyszerű földi halandó úgy tarthatja karban magát – és előzheti meg a temérdek nyavalyát –, ha felvonó helyett gyalog megy az emeletre, ha egy-két megállónyira a célállomás előtt kiszáll a buszból, villamosból és lábon teszi meg a távot. Tempósan, persze. Ha mód van rá, a mellékutakon, hiszen akkor elvégezhetők a légzőgyakorlatok is.

Ilyen egyszerű, csak akarni kell. (Péterfi Szonya)