BARANGOLÓ: Élményvadászat futócipőben, csőre töltött fényképezőgéppel

A fától fáig, bokortól bokorig botorkálást kutyás futással, vagy tájfotózással lehet élményszerűbbé tenni. Fotózáskor minden lelkiismeret- furdalás nélkül sétára, időnként gyaloglási járásra válthat az ember. Érsekújvári, vágsellyei és komáromi futószakaszokat ajánlanék kezdőknek és újrakezdőknek, kortól és nemtől függetlenül.

Illa berek, nádak, erek

Az érsekújváriak kedvenc kirándulóhelyein a kora őszben futóknak sem kell tartaniuk attól, hogy elhagyatott terepet választottak a gyakorláshoz. A Berek parkerdő mintegy hetvenhektáros erdős területén számos ösvényből választhat a futó, és sokkal kényelmesebb, egészségesebb mozgást nyújt ez a terep, mint odafent a part menti töltés betonfelülete. Közel háromszáz éves védett tölgyfa, ritkaságnak számító vadkörtefa található az erdőben, ahol vadaspark van. Mókusok, őzek, muflonok élnek a parkerdő hatalmas területén, a mocsaras részeken több vaddisznócsalád, a Nyitra folyó holtágánál szarvas is látható. Némelyik tölgy és fekete diófa több mint hatvanéves, de a kőrisfák, akácfák, juharfák is már négy évtizede nyújtanak árnyat a parkerdőben barangolóknak.

Felfrissülést és némi enyhet nyújthat a futástól megizzadt kezdők és haladók számára, ha egy kis időre a Nyitra folyó peremét választják, vagy megállnak a kertvendéglőben.

A Szigetről a Zúgóig

A megfelelő edzéshelyet keresők választhatják a Sziget parkerdőt is, ahol játszótér és gördeszkapálya mellett vezet az erdei szakasz, majd a vasúti híd alatt, a folyó mentén futhatunk a halastavakig.

A holtág mentén kis alagút alatt is folytathatjuk a futást, ahol vadkacsák raja tanyázik. Kellemes őszi langymelegben meg sem állunk a termálfürdőig, ahol megkettőzve a tempót hamar eljuthatunk a Zúgó parkerdőig. Ne szegje kedvünket, ha sebesen száguldanak el mellettünk azok, akik pulzusmérőt viselnek, és szigorú edzésterv szerint róják a kilométereket. A kis vízerőmű mögötti szántóföldek közelében lévő töltésről lefutunk a szelíden hullámzó Nyitrához. A Natura 2000 területek európai ökológiai hálózatának részét képezi ennek a parkerdőnek az egyik része. Korábban kárókatonák, szürke gémek és a kócsagok élőhelye volt, ám a folyóparti fák egy részét kivágták a kis vízerőmű építése miatt, és lezárták a folyó egyik ágát.

Ennek ellenére a futó és tájfotós lencsevégre kaphat néhány sárga billegetőt, szürke gémet, vagy jégmadarat, a folyóban fejes domolykók és villámkeszegek szép példányai cikáznak.

Vágsellyei töltésgyűrű

Érsekújvár és Vágsellye között számos nádassal borított kanális és halastó kínálkozik arra, hogy a futócipőjét, edzőruháját a gépkocsi csomagtartójában tartó alkalmi futó jó formában maradjon.

Időnként elég, ha félórányi időt engedélyezünk magunknak arra, hogy újra lendületbe kerüljünk, és derűsebben folytassuk a napot. Őszies, hűs napokon ennyi idő alatt meg sem izzadunk. Vágsellye szépséges lehetőséget kínál a futónak már a híd lábától. A töltésgyűrűn futva megcsodálhatjuk a nemrég felújított parkerdőt. A folyóhoz vezető régi, meredek kőlépcsőn néhány ráadásedzést is végezhetünk. Innen rálátunk a part közelében tanyázó hattyúcsapatra, majd körbenyargalászhatunk a labirintusra emlékeztető töltés alatti tanösvényeken.

Az artézi kutak városában odafelé, illetve hazafelé menet enyhíthetjük a szomjunkat valamelyik friss vizű, jóízű forrásnál.

Komáromi forgatókönyv

A Komáromhoz közelebb lakók a vasúti átjáró mögötti töltést választhatják, bár az aszfalttal bevont terepen az utóbbi időben sűrű az autóforgalom.

Ezért ajánlanám számukra a töltés alatti földutat, így jobban élvezhetik a Vág folyó felől érkező fuvallatot, lencsevégre kaphatjuk a kárókatonák raját, vagy az éppen most nyíló őszikéket, amelyek az itteni réteket beborítják lilás, fátyolszerű szirmaikkal. Ne vigyük túlzásba az első futóleckéket, ne várjunk el túl sokat önmagunktól, időnként hallgassunk bele az erdő csendjébe, ahol az időt harkálykopogással mérik.

A hétvégi házak környékén futóknál rendszerint övtáska van, abban egy kis víz, itt csak néhány sportfutó méri a távot, ellenőrzi a teljesítményét, sokkal többen gyönyörködnek a természetben. Az első hetekben elég, ha néhány rövidebb szakaszt választunk, az útszéli csipkebokroktól a közeli vadalmafákig elég, ha tizenöt-húsz perces távokat futunk le. Rövid séta és fotózás után ismét beleharapunk a friss őszi levegőbe és engedjük, hogy megfeszüljenek az izmok. Ajánlatos hosszabb ideig ugyanazon a már ismerős szakaszon futni, mert jobban érzékelhető, mennyire változunk közben.

A légzéstechnika könnyen elsajátítható, nálam a sima-sima két gyors orron belégzés, és fordítottra a hosszú szájon át történő kilégzés vált be. Rendkívül biztató, amikor a sokadik edzés után nem kell több megállót beiktatnunk, mert már nincs szükségünk annyi pihenőre. Később a bizalmasunkká váló ösvényen fejlámpával is futhatunk az őszi alkonyatban, vagy a kora estében. Komárom Kabátfalu városrészénél erre kiválóak a vízgyűjtő kanálisok, ahol legutóbb gólyák gyülekeztek a nagy útra készülődve.

Segítségül szolgálhat az időnként fáradó, az edzéseket már-már feladó újdonsült futó számára az őt körülvevő táj évszakok szerinti változása, a színekben tobzódó fák megélénkülése, majd megfakulása és ismételt újjászületése. Az erdő forgatókönyvébe egyikünk sem láthat bele, de készüljünk fel a csodákra!