Munkahelyi tippek az influenza ellen

Dr. Nagy László Nóra, a Budai Egészségközpont foglalkozás-egészségügyi programjának vezetője a már ismert módszerek mellett további praktikus tanácsokkal lát el bennünket, hogy munkahelyünkön is lehetőség szerint betegség nélkül vészeljük át ezt az időszakot.

Ha betegek vagyunk, maradjunk otthon!

A tömeges fertőzés elkerülésének leghatásosabb módja, hogy ha betegnek érezzük magunkat, maradjunk otthon! Mivel sokan enyhe tünetekkel vészelik át a betegséget, így valószínűleg nem is tudják, hogy fertőznek. Arról nem is beszélve, hogy a nem megfelelően kikezelt betegségnek később komolyabb szövődményei lehetnek, mint például tüdőgyulladás. Akinek láza van, mindenképp hívja fel háziorvosát, aki dönt a további teendőkről, szükséges vizsgálatokról, és kezelésről.

Papír zsebkendő és kézszárító

Orrunkat papír zsebkendőbe fújjuk, utána azonnal dobjuk a szemetesbe, majd mossunk kezet. Kézmosáskor részesítsük előnyben az eldobható papír törlőkendőt, de ha van, legjobb, ha a falra szerelhető kézszárítót választjuk.

A kilincsek, billentyűzetek a legveszélyesebbek!

Bármely felületen, amelyet munka közben megérintünk, ott lehet az influenza kórokozója. A kilincseket, billentyűzetet és asztalunkat minél gyakrabban – ha lehet naponta – töröljük át fertőtlenítő hatású szerrel, és mindig mossuk el poharunkat. Ügyeljünk arra, hogy a vírusok nemcsak a szájon, orron, hanem ha fertőzött kézzel a szemünkhöz nyúlunk, akkor is bejuthatnak szervezetünkbe.

Klíma helyett szellőztetés

Mivel az influenza cseppfertőzéssel terjed, szellőztessünk minél többször, a friss levegő segít a hatékony munkavégzésben is. Klimatizált helyiségekben, ahol nincs lehetőség a szellőztetésre, ott a klímaberendezést gyakrabban kell tisztítani és szakszerűen fertőtleníteni.

A gyakori kézmosás fél egészség

A betegség elleni védekezés egyik leghatásosabb módja a gyakori kézmosás, amelyhez járvány idején használhatunk fertőtlenítő hatású szappanokat. Az irodai levelezés kezelésére jelöljünk ki egy személyt, aki a beérkező postát begyűjti és rendszerezi, és – mivel a beérkező levelek is számos kórokozót hordoznak – óránként kezet mos.

Jó kondíció és egészséges szervezet

Az elegendő folyadékbevitel mindennap fontos, de a járvány idején különösen figyeljünk arra, hogy kellő mennyiségű folyadékot fogyasszunk napközben is. A legjobb módszer, ha asztalunkhoz készítjük az ásványvizet. Együnk sok zöldséget, gyümölcsöt. Emellett a minél hatékonyabb megelőzéséért érdemes jó kondícióban tartani magunkat: a rendszeres mozgás és a megfelelő mennyiségű alvás is fontos.

Megfontolt gyógyszerszedés

Ha már megbetegedtünk, gyógyszeres kezelésre lehet szükségünk. Hatékony vírusellenes gyógyszerek vannak, amelyek alkalmazásáról kezelőorvosunknak kell döntenie. Ne használjuk a korábbi betegségünkre kapott vagy a szomszédtól kölcsönkért antibiotikumot, hiszen az antibiotikum csak bakteriális fertőzések ellen hatásos, így a vírusos influenza tüneteinek kezelésére alkalmatlan. A vírus által okozott bakteriális fertőződés kialakulásakor indokolt ugyan az antibiotikumok szedése, de csak és kizárólag orvosi utasításra. Mivel a megbetegedés elkerülésének leghatásosabb módja a védőoltás, idejében érdeklődjünk orvosunknál ennek lehetőségéről is.

(egeszsegkalauz)