Az orvosűző alma

A nép évezredes bölcsessége, de a mai tudomány szerint is az alma valóban gyógyító vagy megelőző hatással lehet sok elterjedt betegség esetében. Áldásos hatásait már Hippokratész (Kr. e. 460–377) is ajánlotta a szívgyengeség, emésztési zavarok és a veseproblémák kezelésére. A 18–19. század fordulóján egy német orvos, Cristoph Hufeland – többek között Goethe és Schiller háziorvosa – fedezte fel, hogy egy alma elalvás előtt alkalmas az álmatlanság megelőzésére. Ez azért van, mert az elfogyasztott alma gyümölcssav-tartalma stabilizálja éjszaka a vércukorszintet. Mindegy, hogy az alma héja piros, sárga vagy zöld, húsa ropogós vagy puha, minden alma vitamin- és ásványianyag-forrás, szív- és értisztító, valamint az immunrendszer és a szürkeállomány élénkítője. Egy közepes almában is közel 300, egészséget befolyásoló öszszetevő található. A pektin csökkenti és szinten tartja a koleszterin mennyiségét a vérben, segít megelőzni az érfalak elmeszesedését, felhígítja a vért, és sietteti a sebek gyógyulását. A ballasztanyagok és rostok együttes hatásaként csökkenti a gyomor betegségeit és megelőzi a székrekedést.

Napi két alma C-vitamin-tartalma nagymértékben csökkenti a szívizomgyulladást.

A kálium segít a szervezet felesleges víztartalmát megszüntetni, de segít a magnézium a rostanyagokkal együtt a magas vérnyomást megelőzni és csökkenteni.

A gyümölcssav stabilizálja a vércukorszintet. Cukorbetegek is fogyaszthatják.

A héjában levő cseranyagok segítenek a gyulladások megelőzésében és leküzdésében. Érdemes ezért héjastól enni az almát.

A fenolok, a flavonoidok, a karotinoidok, az éterikus olajok stb. hatásáról újabban megállapították, hogy nagy segítséget nyújtanak a rák megelőzésében is.

Az alma a gyümölcsök közül nem minden beltartalmi alkotórészből tartalmazza a legtöbbet, de mindegyik jelen van benne, így ellátja az agyvelőt a létfontosságú ásványi anyagokkal, vitaminokkal, másodlagos anyagokkal, ezzel javítva az emlékező- és koncentrálóképességet, de véd a stressz ellen is.

Alacsony kalóriatartalma miatt ideális a fogyókúrázók részére.

Erősíti a szervezet védekező mechanizmusát, főleg a vírusokkal szemben. Napi egy alma már nagymértékben gátolja a nátha és az influenza kialakulását.

Táplálkozási szakemberek és az orvosok szerint egy gyógykúra napi adagja 3 alma.

Még a migrénes roham is megelőzhető sok esetben, ha a roham közeledtét érezve, megeszünk egy almát.

Másnaposság esetén három alma éhgyomorra megszüntetheti a macskajajt kísérő fejfájást.

Étkezés után elropogtatva az alma tisztítja a fogakat, egyesek szerint olyan hatásos, mint a fogkefe.

Jó tanács, a fogtisztítási szándék kivételével, az almát ajánlatos étkezés előtt, éhgyomorra fogyasztani. ĺgy hatásosabb lesz a vérnyomás, az emésztési panaszok enyhítésére.

(-szab)