Támad a karácsonyi depresszió

Akik „tökéletes” karácsonyra készülnek, ki vannak téve annak, hogy a megelőző időszakot stresszként éljék megReuters-felvételA kedélybetegség különösen súlyos formát is ölthet a szeretet ünnepe környékén. A téli depresszió jelensége világszerte jól ismert.

A pszichés megbetegedéseket gyógyító orvosok általános tapasztalata, hogy az év végi ünnepkör alkalmával az emberek jelentős része válsághangulatba süllyed. Sőt, egyre több a számuk.

Ebből adódóan a segélyszolgálatok munkatársaitól évről évre többen kérnek segítséget. A karácsony mindezek ellenére a legtöbb ember számára még mindig az év legmeghittebb időszakát jelenti. Mindannyian abban reménykedünk, hogy legalább ez a néhány nap a családi együttlétről, az egymás iránti szeretetről és figyelemről szól. Sokan azonban a „boldog” ünnepnapokat érzik a legnehezebbnek, már-már elviselhetetlennek.

Az ünnepek alatt jelentkező letörtségnek többféle oka lehet, ezek ráadásul együttesen is felléphetnek. Mindenekelőtt a téli depresszió, az előkészületekkel járó stressz és fáradtság, a karácsonnyal kapcsolatos, nagyon gyakran túlzott elvárások, és a magány válthat ki nem múló rosszkedvet.

A karácsonyi levertség még inkább azokat sújtja, akik az év többi napján is valamilyen lelki problémával, például depresszióval küzdenek. Az érintettek a jelenlegi időszakot az ismertetett okok miatt még nehezebben vészelik át.

A válsághangulathoz jelentős mértékben az is hozzájárul, hogy karácsonykor az emberek az átlagosnál többet gondolnak egykori, elvesztett szeretteikre. Rossz lelki állapotban pedig nehéz együtt örülni a többiekkel, felszabadultan csacsogni, örvendezni az ajándékoknak és igyekezni a család többi tagjának kedvében járni.

Ha szorongással töltenek el az ünnepek, szervezhetünk magunknak egy teljesen „karácsonymentes” karácsonyt, mert hiszen az ünneplés – kiváltképpen, ha nagy súllyal nehezedik ránk, nem lehet kötelező érvényű. Sokaknak segíthet egy efféle megoldás. Azt a néhány napot akár úgy is eltölthetjük, mint egy átlagos hosszú hétvégét: pihenéssel, szórakozással, kikapcsolódással, vagyis bármivel, ami kedvezően befolyásolja érzelmi állapotunkat. (-cz-e, t)

ÖNGYILKOSSÁGOK

Év Férfi Nő Összes

2004 401 82 483

2003 550 89 639

2002 573 106 679

2001 637 120 757

2000 570 127 697

(Forrás: belügyminisztérium, 2005)