Hőguta árnyékban is: ezek a legveszélyesebb helyzetek

A hőguta nemcsak erős napsütés hatására alakulhat ki, hanem főleg attól függ, hogy a test képes-e lehűlni. 

„Amint zavartság, eszméletzavar, ismételt hányás vagy görcsök jelentkeznek, azonnal hívni kell a mentőket”

– figyelmeztet Pavla Horáková, a MojaLekáreň.sk online tanácsadójának munkatársa.

A nyitott ablak nem elég

Az egyik legveszélyesebb helyzet a gyógyszerészek szerint, amikor a gyereket, az idős embert vagy az állatot a parkoló autóban hagyják. A jármű belső tere nagyon gyorsan fel tud forrósodni, akkor is, ha a kinti hőmérséklet nem tűnik rendkívül magasnak, a nyitott ablakok és az árnyékos helyen parkolás sem jelentenek megbízható védelmet. 

„Biztonságos öt perc, míg elugrom valahova, nem létezik. Ugyanilyen óvatosnak kell lennünk a pelenkával vagy takaróval letakart babakocsik esetében is, a takaró korlátozza a levegő áramlását, a belső hőmérséklet pár perc alatt akár 10–15 fokkal is emelkedhet a külső hőmérséklethez képest”

– magyarázza Pavla Horáková, hozzátéve, hogy kockázatot jelentenek a túlfűtött lakások, várótermek, tömegközlekedési eszközök vagy a levegőtlen irodák is. A túlmelegedés akár egy átlagos nyári napon is bekövetkezhet, különösen, ha egyszerre jelentkezik a fülledt levegő, a folyadékhiány, a fizikai aktivitás, a nem megfelelő ruházat vagy a zárt térben való tartózkodás.

A fáradtság figyelmeztető jel

Hőguta esetén jelentkezhet fáradtság, bágyadtság, enyhe fejfájás, rosszullét, szorongás, éppen ezért gyakori, hogy ezeket a tüneteket figyelmen kívül hagyják. A gyerekeknél jellemző a nyugtalanság, sírás, kipirosodás, álmosság vagy fásultság. Az időseknél a tünetek kevésbé feltűnőek lehetnek és jobban hasonlíthatnak az átlagos fáradsághoz, kimerültséghez vagy a krónikus tüneteik felerősödése is jelentkezhet. 

„A legnagyobb hiba, amit elkövethetünk, hogy várunk, hogy maguktól enyhüljenek a tünetek, hiszen az első percek meghatározóak lehetnek: ilyenkor a legfontosabb, hogy a személyt hűvös helyre vigyük, lehűtsük, adjunk neki folyadékot és figyeljük az állapotát. Ha zavartság, eszméletzavar, ismételt hányás vagy görcsök jelentkeznek, akkor már nem olyan helyzetről van szó, amelyet otthon kellene kezelni”

– mutatott rá a szakember.

Vigyázzunk a gyógyszerekkel!

A hőség nagyobb megterhelést jelenthet azok számára, akik többféle gyógyszert szednek. Egyes készítmények befolyásolhatják a szervezet vízháztartását, a vérnyomást vagy a test alkalmazkodási képességét a magas hőmérséklethez.

„Ez vonatkozhat például a vízhajtókra, egyes vérnyomáscsökkentő gyógyszerekre vagy a hőszabályozást befolyásoló készítményekre. A betegek azonban semmiképpen nem szabad saját döntéssel abbahagyni a gyógyszerek szedését, vagy megváltoztatni az adagolást”

– hangsúlyozza a gyógyszerész. Arra is felhívja a figyelmet, hogy a gyógyszereket megfelelően kell tárolni, ezért ne hagyjuk őket felforrósodott autóban vagy ne tegyük ki közvetlen napsütésnek, mivel a magas hőmérséklet károsíthatja a hatóanyagokat. Akinek ezekkel kapcsolatos kérdései vannak, az bármikor választ kaphat a MojaLekáreň.sk online tanácsadó szolgáltatástól, ahol gyógyszerészek adnak tanácsot az érdeklődőknek.

Tanácsok forró napokra

Pavla Horáková azt javasolja, ne csak akkor igyunk, amikor már szomjasak vagyunk, hanem folyamatosan. Ajánlott a víz, a cukrozatlan tea vagy az ásványvíz fogyasztása, erős izzadás esetén pedig a magnézium, kálium és nátrium pótlása. Az alkohol és a nagyobb mennyiségű kávé fokozhatja a kiszáradást. A fizikai megterhelést célszerű a reggeli vagy esti órákra időzíteni, déltájban pedig hűvös helyen tartózkodni és a lakást kora reggel vagy késő este szellőztetni.

„Nyáron a MojaLekáreň.sk online tanácsadójában gyakran találkozunk azzal, hogy az emberek pánikba esnek és nem tudják, hogyan reagáljanak helyesen. Gyakori hiba például, hogy jéghideg vizet öntenek a túlmelegedett emberre, vagy jeges italt adnak neki. Ez hősokkot, a keringési problémák súlyosbodását vagy gyomorgörcsöt okozhat”

– magyarázza. A gyógyszerész szerint a helyes eljárás a fokozatos hűtés langyos vízzel, illetve hideg borogatással a nyak, a lágyék és a hónalj területén. Kiemeli, az emberek gyakran összekeverik a hőgutát és a napszúrást: a hőguta a szervezet általános túlmelegedése miatt alakul ki, míg a napszúrás elsősorban a fedetlen fejet érő közvetlen napsugárzás következménye.