Hogyan vészeljük át könnyebben a változókort?

A változókor ugyanis sok kellemetlen tünettel járhat, előre pedig nem lehet tudni, kit hogyan érint majd. De szerencsére van megoldás!

Mi a baj a mesterséges hormonterápiával?

Az orvostudomány a klimaxos panaszok kezelésére sokáig a mesterséges hormonpótlást szorgalmazta, ugyanis a tünetek oka a hormonrendszer változásaiban, pontosabban az ösztrogénszint csökkenésében keresendő.

Az ösztrogént pedig kémiai szerekkel pótolták, ráadásul nem egyénre szabottan, hanem “sablonszerű” módon. Ez viszont hosszabb távon nem várt szövődményekkel járt, az ilyen kezelést kapott hölgyek körében megszaporodtak a trombózisos és mellrákos esetek.

Napjainkban a mesterséges hormonpótlás elavult módszernek számít, és a haladóbb szellemű nőgyógyászok a természetes megoldásokat, azaz a fitoösztrogének alkalmazását javasolják az érintetteknek.

Hogyan segítenek a menopauzán a gyógynövények?

Tisztázzunk egy fontos fogalmat: a fitoösztrogének olyan, bizonyos növényekben megtalálható hatóanyagok, amik a szervezetben képesek az ösztrogénhez hasonlóan viselkedni. Hogy ez mit jelent pontosan?

Azt, hogy ezáltal helyreáll a hormonrendszer egyensúlya, így a klimaxos panaszok jelentősen csökkennek, vagy akár teljesen meg is szűnnek. Persze ettől még maga a változókor ugyanúgy lezajlik, csak sokkal kevésbé lesz kellemetlen.

A legtöbb nő ebben az időszakban gyakori hőhullámokat, intenzív verejtékezést, hajhullást, súlygyarapodást, hangulatingadozásokat, feledékenységet, ingerlékenységet, csökkenő libidót, illetve a menstruáció rendszertelenné válását tapasztalja. Habár ezek a panaszok önmagukban, nem veszélyesek, de legyünk őszinték, jelentősen rontják az életminőséget, ami a mentális egészségre is kihat.

A fitoösztrogének viszont segíthetnek. Ezek a hatóanyagok bizonyos élelmiszerekben is megtalálhatóak (erre mindjárt kitérünk részletesebben), de étrend-kiegészítőként, például a Myrobalan Feminess kapszulájának formájában is fogyasztható.

Az életmódbeli változtatások szerepe

Fontos, hogy nem szabad egy-egy hatóanyagtól várni a csodát, a testünk ugyanis egy komplex rendszer, melynek működésére az életvitelünk is nagyban kihat. Nézzük például a táplálkozást: ha az étrendünk rendszeresen tartalmaz szóját, édesburgonyát, babot, paradicsomot, tököt, azzal máris tettünk egy nagy lépést a hormonális egyensúly felé, hiszen ezek az élelmiszerek fitoösztrogénekben gazdagok.

Emellett fontos még a fizikai aktivitás, hiszen a szervezetünk alapvetően nem az ülő életmódra termett. A sportolás nemcsak az elhízáson segít, hanem az immunrendszerre és a hormonháztartásra is jó hatással van, nem beszélve az állóképességről és a mentális egészségről.

pr