Hogyan lehetsz motivált a tested formálásában?

Legyen szó étrendváltozásról vagy egy új sportág kipróbálásáról, a legfontosabb minden esetben az, hogy ne félj professzionális segítséghez fordulni. Bejegyzésünk a motivációd megtartásában fog segíteni, az étrendváltáshoz egy dietetikushoz, a tréninghez személyi edzőhöz, más sportágak megtanulásához az arra szakosodott edzőhöz fordulj.

Hol, hogyan találhatod meg az új utadat?

Ha úgy érzed, némi mozgásra lenne szüksége a szervezednek, több úton is elindulhatsz. A keresés legegyszerűbb módja, ha megkérdezed a barátaidat, ki mit szeret sportolni. Ha az ő mozgásformájuk tetszik meg, akár együtt is csinálhatjátok. 

Ez az opció azonban rejteget egy nagyobb buktatót. Mindenki más-más sportba tud beleszeretni. Előfordulhat például, hogy valaki él-hal a jógáért, míg legjobb barátja még az alappozíciókat sem tudja vagy akarja felvenni. Az egyik legjobb opció, amit tehetsz, hogy visszatérsz gyermekkorod kedvencéhez. Ha mondjuk imádtál tizenévesen úszni, látogass meg egy uszodát, lehet, hogy újra beleszeretsz majd.

Az edzőterem tetszett meg leginkább?

Hát igen, mind közül ez a legkézenfekvőbb opció. Ha ezt választod, érdemes felkeresni egy olyan weboldalt, amely naponta összegyűjti a legaktuálisabb híreket a testmozgással és étrendekkel kapcsolatban. Ilyen például a Filter.hu Életmód rovata is. Biztosak vagyunk abban, hogy amúgy is el szoktál tölteni néhány órát a géped és a telefonod előtt anélkül, hogy valami produktívat tennél. Mi lenne, ha a görgetést egy olyan helyen tennéd, amely ébren tartja a motivációdat?

Egészítsd ki az olvasást! 

Nem elég, ha elmentetted a Filter.hu-t és néhány társát a böngésződ könyvtárába. Csak olvasással hamar fogyni kezdhet a megszerzett motivációd. Ha eltökélt vagy és nem szeretnéd, hogy ez az új tűz kihunyjon, nézz és hallgass hasznos tartalmakat! Hallgass podcastet, nézz vlogokat. Találd meg azokat a tartalomgyártókat, akiket a kedvenc platformondon keresztül a leginspirálóbbnak érzel.

Nagy lökést jelenthet, ha a céljaidról kinyomtatsz és lementesz néhány képet. Ez lehet egy izmos test vagy épp egy idézet. Minél több helyen veszed magad körbe az elérendő céllal és motivációval, annál könnyebben fog menni az egész. 

Összefoglalva tehát:

• Találd meg, mi tetszik neked mozgás és étrend terén! 
• Ne félj teljesen mást csinálni, mint a barátaid!
• Hallgass és nézz olyan tartalmakat, amelyekből tanulhatsz, amelyek segítenek újra és újra fellobbantani benned a tüzet a változás felé.

Fordulj professzionális segítséghez mozgás terén, ha még tapasztalatlan vagy, ne “durr bele” módon kezdj neki!

(PR)