Fehérje a vonzó és egészséges kinézetért

Először is rendkívül fontos, hogy minden egyes nap mozogjunk, és persze az étkezésünkre is érdemes odafigyelnünk. Nem mindegy ugyanis, hogy milyen minőségű ételeket fogyasztunk, illetve milyen étrend-kiegészítőkkel támogatjuk az egészségünket.

Ebben az írásunkban a fehérjékről lesz szó, hogy miért is annyira fontosak, illetve milyen szerepet töltenek be az egészségünk, kinézetünk alakulásában. Arra a kérdésre is választ adunk, hogy mit tehetsz a fiatalság megőrzéséért, és a növényi fehérjék lehetnek-e teljes értékűek. Ha pedig többre is kíváncsi vagy, akkor olvasd el a Sunpure Magyarország blog oldalán lévő cikket, ami ugyanebben a témában készült!

Hogyan alakulnak ki a ráncok?

Ahhoz, hogy megértsük a ráncok kialakulásának, vagyis az öregedésnek a folyamatát, először is a fehérjék szerepéről kell beszélnünk. A fehérjék a testünk egyik legfontosabb építőkövei, amik biztosítják a szervek és a szövetek, így a bőr rugalmasságát is.

Az idő előrehaladtával azonban egyre kevesebb termelődik belőlük, aminek hatására a bőrünk megereszkedik és ráncossá válik. Mindamellett, hogy a fehérje mennyiségének csökkenése a testünk állapotában, egészségében is negatív változásokat okoz. 

Bármennyire is hihetetlen, ez a folyamat nem akkor kezdődik, amikor már a látható jeleit észleljük. A fehérje termelése már a 20-as évektől kezdve folyamatosan csökkenő tendenciát mutat. Így, ha szeretnénk lassítani az öregedést, akkor azt már egészen korán érdemes elkezdeni. 

Mit tehetsz a fiatalos kinézetért?

A szövetek rugalmasságát sokáig megőrizhetjük, ha rendszeresen sportolunk, és itt most nem feltétlenül a kemény edzésekre gondolunk. Már akár napi 15-20 perc sétával, biciklizéssel vagy más aktív tevékenységgel is sokat tehetünk a fiatalos kinézetért.

Ezenfelül érdemes fehérjedús ételeket is fogyasztani, azokból ugyanis szépen lehet pótolni a hiányt. Emellett pedig ott vannak a fehérjeporok is, amikkel nagyon hatékonyan ki lehet egészíteni az étrendünket. 

A növényi fehérje lehet teljes értékű is?

Az állati összetevőket tartalmazó változatok mellett már kaphatóak a növényi fehérjék is, amiket baktériumok és élesztőgombák felhasználásával állítanak elő. Ha például szarvasmarha fehérjéhez hasonló aminosavprofilt is tartalmaznak, úgy teljes értékűeknek tekinthetőek. 

Láthatod, hogy a fehérjék nagyon fontos szerepet töltenek be abban, hogy mennyire érezzük magunkat jól a bőrünkben. Már azzal is rengeteget tehetünk az egészségünkért, ha fehérjedús ételeket fogyasztunk. Ha emellett még magas fehérjetartalmú étrend-kiegészítőket is beiktatunk az étrendünkbe, akkor még feljebb tornázhatjuk az erőnlétünket, jó közérzetünket. Sok sikert!

(PR)