Töltődjön újra!

Szorítsa össze a hüvelyk- és a mutatóujjait legalább három percig. ĺgy mindkét ujjbegyén olyan akupresszúrás pontokat stimulál, melyek pillanatok alatt energiát szabadítanak fel.

2. Paprikás hangulatban

A paprika illóolaját és kevéske citrusolajat tartalmazó aromaterápiás keverékkel egy perc alatt felfrissülhet! Cseppentsen a párologtatóba, vagy a csuklóra 2-2 cseppet a keverékből! A koncentráló készséget javítja a bazsalikom illóolaja, a fáradtság ellenszere pedig a gyömbér- vagy a grépfrútolaj lehet.

3. Friss életerő

Könnyen megemeli az energiaszintjét egy elropogtatott friss zöldalma is! Jó, ha tudja, hogy az energetizáló növények színe a zöld. A táplálkozáskutatók szerint a mélyzöld zöldségek és gyümölcsök – mint az uborka vagy az avokádó – adják a szervezetnek a legjobban hasznosítható üzemanyagot.

4. Kávé helyett gyógytea

Ha forró ital szürcsöléséhez támad kedve, a kávé helyett válassza inkább a csalánteát. Ennek hatása jóval tovább tart, és még a gyomra sem fájdul meg tőle. Két evőkanál szárított csalánlevelet forrázzon le, majd ízesítse.

5. Levegőterápia

Fáradtsága hátterében gyakran az irodában rekedt oxigénhiányos levegő áll. Vagyis ne törődjön a fázós kollégákkal, bátran tárja ki az ablakokat pár percre, persze, ha van ablak! Meglátja, mindenkire jó hatással lesz ez az egyszerű terápia. Ha erre nincs lehetősége, levegőzzön egyet: az orrán és a száján egyaránt vegyen mély lélegzetet! Miközben az oxigént beszívja, próbáljon számolni 10-ig.

6. Csak pozitívan!

Unja a munkát? Fáradtságát bizony negatív hozzáállása is okozhatja! Váltson át pozitív gondolatokra úgy, hogy összegyűjti egy papírlapra, mit szeret a munkában. Kollégái közül jó néhány barátot gyűjtött? Munkahelyéhez közel található a legjobb pizzasütő? Rajta, látogassa meg!

7. Hajtson fejet előtte!

Hogy energiát nyerjen, fel kell fokoznia a vérkeringését: lazítsa el a karját, majd hajoljon előre úgy, hogy ujjai a lábujjait érjék. Lazán tartsa magát, engedje, hogy a feje a térde előtt lógjon. Maradjon így tíz másodpercig, majd lassan egyenesedjen fel. Többször ismételje a gyakorlatot.

8. Újratöltő nassolás

A feltöltődés érdekében elmajszolhat két kocka – lehetőleg minél nagyobb kakaótartalmú – csokoládét vagy egy maréknyi mandulát. Ezek a finomságok ugyanis intenzíven fokozzák a vérkeringést, így elősegítik, hogy több oxigén jusson el a szerveihez. Azt viszont nem árt tudnia nassolás előtt, hogy az étcsokoládé zsírtartalma jóval kevesebb, mint a tejcsokié. (vf-)