Tavasz közeledtével kapjon új erőre!

A három alapkérdés

Tisztázza magában az alábbi három alapkérdést, mielőtt tisztítókúrába kezd!

Mit? Tanulmányozza alaposan a kúrákat, és válassza ki, melyikre van szüksége. Ha megszületett önben az elhatározás, akkor szerezzen be minden kelléket, ami nélkülözhetetlen lehet a sikeres végrehajtáshoz.

Miért? Fontos, hogy tisztázza a méregtelenítő kúra célját, mert így lesz a leghatásosabb! Naponta tudatosítsa, miért csinálja, mit szeretne elérni. Legyen őszinte önmagához, célja legyen reális!

Hogyan? Tervezze meg, hogyan építi fel a kúrát, milyen eszközök állnak rendelkezésére, melyek segítik a testi és lelki tisztulást. A kúrák alatt nemcsak szervezetéről tudhat meg sok mindent, hanem belső világáról is. Bátran nézzen szembe önmagával, ez egy izgalmas lehetőség a felfedezésekre! Ez az időszak kitűnően alkalmas elvonulásra, elmélyedésre. A lelki változásokhoz jól jöhet a naplóírás, amely lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse az átalakulást.

Mivel az ember régebben szerves része volt a természetnek, ezért számunkra is a tavasz a legszerencsésebb az újjászületésre; ilyenkor tanácsos körülnézni és kiválasztani egy méregtelenítő kúrát, amely új erőkkel és energiákkal tölt fel az egész évre.

Mire való a méregtelenítés?

Manapság egyre többen odafigyelnek életmódjukra, és ez nagyon sokban segíti a szervezetet, ugyanakkor azzal is tisztában kell lennünk, hogy a felfokozott életritmus és a civilizációs körülmények miatt nagyon sok szennyeződésnek van kitéve a testünk. Ilyen például az ételekben található rengeteg tartósítószer, a színezőanyagok; de ide tartoznak a növényvédő szerek, a tisztítószerek, a gyógyszerek, a légfrissítők és a rovarirtó szerek is.

Csalánteakúra

Kinek ajánlott? Igen hatásos általános vértisztításra, fejfájásra – migrénre is – és a vese salaktalanítására.

Hogyan kell végezni? A 21 napos kúra során naponta igyon meg 1,5-2 liter (4–5 bögre) csalánteát, az első csészét éhgyomorra. Egy csészébe kb. egy-két kávéskanál szárított csalánt tegyen, és kb. öt percig hagyja ázni. Tovább ne, mert nagyon erős lesz az íze. Mivel a csalánnak vízhajtó hatása van, a folyadékot, természetes sókat, ásványokat pótolni kell. A kúra közben kerülje a húsos táplálkozást, könnyű, egészséges ételeket egyen.

Almakúra

Kinek ajánlott? Általános tisztításra, méregtelenítésre, újjáépítő célra.

Hogyan kell végezni? 5 hétig tart a kúra, az 1. héten délig almát egyen, majd szokás szerint ebédeljen és vacsorázzon. A 2. héten délig és vacsorára almát fogyasszon, és ebédeljen a megszokott módon. A 3. héten egész nap almát egyen, öt részre elosztva. A 4. héten ismételje meg a 2. hét menetét, az utolsó héten pedig az 1. hét programját. Szórjon fahéjat az almára, mert az megakadályozza az erjedést!

Citromkúra

Kinek ajánlott? Túlsúlyosoknak, vese- és májproblémákkal küzdőknek, vese- és epekő ellen – mivel oldja a meszesedést –, gyulladásos betegségeknél, általános tisztító és újjáépítő célra.

Hogyan kell végezni? Frissen facsart, átszűrt citrom levét fogyassza hígítatlanul. A levet szórja meg egy kis fahéjjal – ez lassítja az erjedést –, és szívószállal, apró kortyonként igya meg. Közben fontos, hogy igyekezzen növényi étrenden élni, kerülje a húsos táplálkozást. Napi 1 citrommal kezdje, és növelje a mennyiséget, míg 9 citromot fogyaszt naponta, 3 részre – reggel, délben, este, 30 perccel az étkezések előtt – elosztva. Bátrak tarthatják a 9 citromos adagot 6-10 napon keresztül. Utána elindulhat visszafelé, és naponta 1 citrommal csökkentse a mennyiséget.

Gyümölcskúra

Kinek ajánlott? Az egészséges, vitaminnal teli gyümölcsök salaktalanítják, átmossák a szervezetet, ezért ideális egy könnyű tavaszi tisztítókúrához.

Hogyan kell végezni? A kúra időtartama változhat, kezdheti 3 nappal, majd elmehet 5 vagy akár 7 napig is. Naponta 5-ször étkezzen, és csak gyümölcsöt egyen. Ajánlott egyféle gyümölcsöt fogyasztani egész nap. Mindegyik gyümölcs méregtelenít, ugyanakkor más-más a hatása: például a narancs vagy a grépfrút kiválóan mésztelenít, a szőlő az idegrendszer működését serkenti, a cseresznye a vérszegénységet orvosolja, a kivi csökkenti a koleszterinszintet.

Paradicsomkúra

Kinek ajánlott? Reumatikus betegségekre, vese- és epekőbántalmakra, gyomorsavtúltengésre.

Hogyan kell végezni? A 3 hetes kúra idején éretten és nyersen kell fogyasztani a paradicsomokat. Az 1. héten délelőtt csak paradicsomot egyen, majd szokás szerint ebédeljen és vacsorázzon. A 2. héten délig és vacsorára fogyasszon paradicsomot, és ebédeljen a megszokott módon. A 3. hét ritmusa ugyanolyan, mint az 1. hété. A bátrak beiktathatnak 2–3 paradicsomnapot, amikor mást nem, csak ezt a zöldséget eszik.

Barnarizs-kúra

Kinek ajánlott? Kitűnő gyomorpanaszokra, fogyókúrázók részére és az emésztés javítására.

Hogyan kell végezni? A kúra 9–21 napos lehet. Naponta 100 g barna rizst egyen ebédre és vacsorára, az elkészítésnél semmilyen fűszert, sót ne használjon!

Kilúgozó fürdő

A fürdővíz testhőmérsékletű legyen. A 2–3 evőkanálnyi szódabikarbónával dúsított vízben körülbelül 10 percig feküdjön, utána szálljon ki, és egy mosdószivaccsal alaposan dörzsölje át a bőrét, majd üljön vissza 10 percre a kádba. Mivel a pórusok kitágultak, több ásványi anyagot képesek felvenni, így megindulhat a salaktalanítás. A fürdő után igyon tiszta vizet, és pihenjen le. A kúrát végezheti négy héten keresztül hetente kétszer, vagy párhuzamosan a méregtelenítő kúrával.

Száraz ledörzsölés

Reggel, felkelés után egy jó minőségű, természetes anyagból készült testkefével dörzsölje át testét körkörös mozdulatokkal a szív irányába haladva. ĺgy menjen végig az egész testen, a fej kivételével. Ez serkenti a bőr vérellátását és anyagcseréjét, eltávolítja az elhalt hámsejteket, így a salakanyagok könnyebben távoznak a bőrön keresztül.

Frissen és energikusan

Az alábbi kúrák segíthetnek önnek abban, hogy megszabaduljon a felesleges kilóitól, a mérgektől és egyben lelki terheitől is. Olyan gyógymódokat gyűjtöttünk össze, melyek könnyen kivitelezhetőek, egyszerűek és költségkímélők. Bármelyik kúrát is választja, az első napokban átmenetileg fokozódhatnak a tünetek az erős méregtelenítés miatt, de ez ne szegje kedvét! Pár nap elteltével sokkal frissebbnek és energikusabbnak érzi majd magát!

Ugyancsak mindegyik kúrára érvényes, hogy végzése közben naponta két liter vizet meg kell inni, hogy szervezetünk elszállíthassa a felszabadult salakanyagokat! Az összes elem közül a víz áll hozzánk a legközelebb: a víznek van a legerősebb regeneráló és revitalizáló hatása. A víz alatt most tiszta vízre gondoltunk – forrásvíz vagy tisztított víz –, nem kávéra, teára vagy üdítőre.

A böjt nem egyenlő a koplalással

Ha már a méregtelenítésről beszélünk, akkor semmiképp se feledkezzünk meg a böjtről, amely csodákra képes. A böjt a testi tisztulás mellett lelki megújulást is hoz, és abban különbözik az előbbiekben felsorolt kúráktól, hogy a böjt során nem viszünk a szervezetbe semmilyen szilárd táplálékot, de terápiától függően fogyaszthatunk gyógyteákat, préselt zöldség- vagy gyümölcsleveket és tiszta vizet.

A salaktalanítás kiegészíthető kolonhidroterápiával, amelyet mindenképpen szakembernek kell végeznie. Ne feledje, a böjtölés és az éhezés két különböző dolog: az éhezés kényszerű táplálékmegvonás, a böjt önkéntes és tudatos eljárás.

Hogyan tovább?

Sokan mondják, hogy a böjtölésnél sokkal nehezebb maga a böjt vagy kúra megtörése. Ha például 10 napig böjtöltünk, akkor 5 nap kell annak abbahagyásához, ilyenkor főleg nyers táplálékot vegyünk magunkhoz, és alaposan rágjuk meg az ételt. Tartsuk szem előtt, hogy emésztőrendszerünk eddig pihent és regenerálódott, így most idő kell, hogy újra „venni tudja” az akadályokat.

Most, hogy könnyebbek vagyunk pár kilóval, szebbnek és egészségesebbnek érezzük magunkat, elgondolkozhatunk azon, hogy vajon az elmúlt napok, hetek hoztak-e valamilyen változást személyiségünkkel kapcsolatosan? Ezek a programok a szervezetet és a lelket is újjászületésre serkentik. Egy eredményes kúra után nemcsak a természethez, de önmagunkhoz is közelebb kerültünk! (o-i)

Salakanyag-riadó

ĺme néhány tünet, amelyek arra utalhatnak, hogy a salakanyagok felgyülemlettek a szervezetében, és itt az ideje, hogy tisztítókúrába kezdjen:

fáradékonyság, rossz közérzet, levertség, alvászavar,

krónikus fejfájás, migrén,

kellemetlen szájíz, rossz lehelet,

haspuffadás, emésztési, székletürítési zavarok,

enyhébb betegségekből való elhúzódó felgyógyulás,

narancsbőr megjelenése, illetve állapotának romlása,

a vérnyomás megemelkedése,

zsírpárnák kialakulása.