SZTÁR ÉS EGÉSZSÉG

A gömbölydeden is csinos színésznő, Liv Tyler nem hajlandó fogyókúrával kínozni magát még akkor sem, ha ezzel eltér a hollywoodi ideáltól. A vegetáriánus sztár szeret jókat enni, és figyelni arra, hogy rengeteg nyers zöldség és gyümölcs kerüljön a család asztalára. A salátákat és a sült, főtt fogásokat pedig szívesen ízesíti olajos magvakkal. Ezek nemcsak különlegesebbé teszik az ételek ízét, hanem kalciumban, káliumban, cinkben és magnéziumban gazdagok, sőt fogyasztásukkal a szervezet optimális működéséhez nélkülözhetetlen esszenciális aminosavakhoz is könnyen hozzájuthatunk.

Halle Berry gyertyával meditál

A szépséges színésznő, Halle Berry a gyertyameditáció híve. A gyertya lángjának felidőzésével még munka közben is képes relaxált tudatállapotba kerülni. Az ilyenkor támadt ötletei hozzásegítik az aktuális szerep minél tökéletesebb megformálásához. A meditáció e típusát ön is könnyedén megtanulhatja. Vonuljon el egy nyugodt zugba, tegyen fel halk zenét, gyújtson meg egy gyertyát, és koncentráljon a gyújtópontjára, közben pedig próbálja meg szabadjára engedni a gondolatait.