Segítség, fogyni akarunk!

Csalódás éri azt, aki 20 kg-tól szeretne megszabadulni, és olyan kozmetikai módszert választ, amely csak a narancsbőr állapotát javítja, és feszesebbé teszi a bőrt.

Az sem lesz sokkal boldogabb, aki normális testsúly mellett csak a popsi és külső comb kidudorodó zsírpárnáit szeretné eltüntetni, a zsírégető edzés és a diéta eredménye viszont általános fogyás mellett kisebb mell, és beesett, ráncos arc. Más kúrát kell választani annak, aki túlsúlyából szeretne leadni, más ajánlott alakkorrekciós (az alak optimális arányainak helyreállítását megcélzó) igény esetén.

Más a teendő a test normális testsúly mellett bekövetkező fokozatos elzsírosodásakor (a magas testzsír arányt legtöbbször a jojó effektusnak köszönhetjük), és mást kell kitalálni a narancsbőr féken tartására.

Alaptétel, hogy bármilyen célú fogyókúra elképzelhetetlen az étrend minőségi összetétele és túlsúly esetén a táplálékkal bevitt energiamennyiség csökkentése nélkül. A minőségi étkezés a narancsbőr ellen hat, a megfelelő mennyiség pedig általános fogyást eredményez. Fontos tényező, hogy egyedül a helyes étkezés képes a zsigerek között elhelyezkedő, ún. hasi zsírtömeg csökkentésére, amely egyébként a szív- és keringési betegségek fontos rizikó tényezője. Egészséges fogyást csak jól öszszeállított diéta képes létrehozni, a nem megfelelő összetételű diéta már rövidtávon is káros lehet, különösen igaz ez a többféle diétából hozzá nem értő módon összegyúrt turmix diétára.

A fogyókúra második leggyakoribb alapeleme a mozgás.

Általános fogyás a jutalma a zsírégető pulzustartományban végzett kardiótréningnek, pl. gyaloglás, futás, kerékpározás, úszás, evezés, lépcsőzés, az eredmény eléréséhez fontos a rendszeresség, és optimális az alkalmanként 60 perces időtartam. Az izomtömeg növelés és az izmok széppé formálása súlyzós edzésformákkal érhető el, mozgással viszont nem szabadulhatunk meg célzottan helyi zsírpárnáktól.

A kozmetikai jellegű testfogyasztó módszerek (tekercselés, infraszauna, gépi és kézi masszázsfajták, hatóanyagos és ultrahangos testkezelések) elsősorban az enyhe narancsbőr mérséklésére alkalmasak, legfőbb jellemzőjük a bőr feszesítése.

A nyirokkeringés élénkítése az enyhe és ödémás narancsbőr esetén hatásos, a durva ingerlés pl. zsírtörő masszázs azonban gyakran súlyosbítja a narancsbőr tüneteit. Az orvosi módszerek egy része az általános testsúlyvesztést célozza meg nagyon súlyos elhízás-betegség esetén, ilyen pl. a gyomorgyűrű vagy gyomorszűkítő műtét.

A legismertebb plasztikai alakkorrekciós eljárás a zsírleszívás, amely normális testsúly esetén bizonyos helyi zsírpárnák eltüntetésére alkalmas, a bőr viszont gyakran megereszkedik a műtét után.

A műtét nélküli módszerek közül a mezoterápia kis méretű zsírpárnák injekciós kezelését jelenti egy speciális pisztollyal, a bőr megereszkedése itt is létrejön.

A magyar orvosok által kifejlesztett zsírbontó eljárás közelíti meg leginkább az ideális fogyókúra fogalmát, testsúlyfelesleg esetén éppúgy alkalmazható, mint alakkorrekció céljából helyi zsírpárnák kezelésére, vagy narancsbőr mérséklésére, miközben a bőrt feszessé teszi. A zsírbontó módszer segít a normális testösszetétel elérésében és megtartásában, a különleges étrendi ajánlás pedig az elért álomalak megtartásának záloga.

A szakszerű értékelés ugyanolyan fontos része a fogyókúrának, mint az étkezés, vagy a mozgás. A számadatokon túl mindig megjelenik a pszichés tényező mint szubjektív kategória, hiszen mindenki számára más az elfogadható eredmény. Az, aki 20 kg-ot akar fogyni 1 hónap alatt, mindenképpen csalódik, aki pedig 5 kg fogyást tervez, és 8 kg-ot ad le, az elégedett lesz.

A szerző a Magyar Orvosi Wellness és Prevenciós Társaság elnöke