Az Európai Unióban a csontritkulás azon három betegség közé tartozik, amely a legtöbb halált okozza. 2019-ben az EU-ban csaknem 250 ezer embert halt meg csonttörés okozta szövődményekben.
Október 20. – A csontritkulás világnapja
Szlovákiában az 50 évnél idősebb nők körében gyakori a csonttörés. Október 20-án van a csontritkulás világnapja. Idén a korai felismerésnek és a kezelés mielőbbi megkezdésének fontosságára hívják fel a szakemberek a figyelmet, mert így jelentősen javulhat az ember életminősége, és elkerülhető a korai halál.
Az elkövetkező években várhatóan Szlovákiában is több ember szenved majd csonttörést. Míg 2019- ben csontritkulás miatt 76 ezer csonttörés volt, 2034-ben valószínűleg 101 ezer lesz. „Elképesztő, hogy valójában a csontritkulás okozta csonttörés után semmilyen kezelést nem kap a beteg, pedig a népesség várható öregedése miatt nem kerüljük el ezeket a kellemetlenségeket. A korai diagnózis és az azt követő kezelés csökkentheti a klinikai és gazdasági terhet, amit ez a betegség jelent” – mondja dr. Juraj Payer, a Szlovák Oszteoporózis Társaság elnöke.
Bár a csontritkulás a felnőttek betegsége, már a gyerekkorban elkezdődik. Helyes életmóddal a csonttömeg 40 százalékát tudjuk befolyásolni. Rendkívül fontos szerepet játszik ebben a megfelelő mennyiségű mész és a D-vitamin. „A mész legjobban a növekedés idején szívódik fel. A két évnél fiatalabb gyerekeknek ezért naponta két pohár zsíros tejet kellene meginniuk, az idősebbeknek pedig 3 pohár félzsíros tejet” – mondja Ľudmila Podracká főorvos. Azok is hozzájuthatnak a megfelelő mészmennyiséghez, akik nem szeretik a tejet. Elég, ha például joghurtot, túrót, sajtokat, kelkáposztát vagy halat fogyasztanak.
Az esések és csonttörések kockázatát nemcsak a csontok, hanem az izmok minősége is befolyásolja. A korral fokozatosan leépül az izomzat, csökken az izomerő. 40 éves kora után izomtömegének 8 százalékát elveszíti az ember. „A megelőzés nemcsak a csonttömeg képződéséhez szükséges anyagok pótlását jelenti. Ezzel a csonttörések 50 százalékát el tudjuk kerülni. Fontos a D-vitamin pótlása, ideális mésszel együtt” – mondja dr. Peter Jackuliak. A D-vitamin nemcsak a szervezet mészgazdálkodására hat, hanem az izomerőre és az izomkoordinációra is, amivel csökkenthető az esések és törések kockázata.
Érdekes
3 hónap alatt felépült
Máriának 9 éve diagnosztizálták a csontritkulást.
Csontsűrűségmérésre az endokrinológus küldte. Anyaként, dolgozó nőként sok hobbija van, de még a betegség sem tudja őt megfékezni. 2022 februárjában Máriának megrepedt az egyik csigolyája. A jól megválasztott kezelésnek és az orvos által javasolt szabályok betartásának köszönhetően 3 hónap alatt felépült.
„Ha az egészségünkről van szó, mindent meg kell tenni”
– mondja.
Ő a bizonyíték arra, hogy még magasabb korban is képes az ember ezzel a betegséggel teljes értékű életet élni. „Az alap a gyógyszerek és vitaminok rendszeres szedése, a mészben gazdag ételek fogyasztása és a rendszeres mozgás, ami formában tartja az izmokat” – árulta el jó állapotának titkát a csontritkulással küzdő, aktív életet élő beteg.
Figyelem! Felnőtt tartalom!
Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Korábbi cikkek a témában
2024. 03.12.
A kalcium önmagában nem elég!
2024. 01.22.
Észrevétlenül rombol a csontritkulás
2023. 10.30.
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.