Nevetni nemcsak jó, egészséges is

Már az ókori orvosok is tudták, hogy a vidámság a legjobb orvosságok közé tartozik. Az öröm és a nevetés boldoggá tesz, megszépít. Az amerikai tudósok húsz évvel ezelőtt megállapították, hogy a gyakran mérgelődő, ingerült emberek 46 százalékkal gyakrabban betegszenek meg, mint a nyugodtak és kedvesek. Egészségi szempontból is több előnye van. Ellazítja az izmokat, csökkenti a stresszhormonok termelődését, erősíti az immunrendszert, enyhíti a fájdalmat, csökkenti a vérnyomást, javítja a tüdő vérellátását és a szív működését.

„A nevetés nemcsak az arcot, hanem a lelket is felüdíti, segít leküzdeni a nehézségeket, az öröm, a megértés lelki élménye, fontos kommunikációs eszköze. Segít legyőzni az akadályokat. Terápia, amelyet minden nap gyakorolhatunk, mégpedig a függőség kialakulásának veszélye nélkül” – nyilatkozta dr. Elena Hradiská pszichológus.

Azok, akik saját hibáikon is tudnak nevetni, jobb lelki kondícióban vannak, mint az örök mozgók. A pszichológusok szerint a házaspárok kapcsolatát edzi egy-egy jó ízű közös nevetés. Minél többet nevetnek együtt, annál kisebb az esélye annak, hogy elválnak. Az élet sója, segít barátokra, szerelmekre találni. A nevetés vonzó, szexi, s jó lélekre vall.

A szilveszter a vidámság, a jókedv ünnepe. Ám sokan igazolhatják: napjainkban egyre kevesebb a nevetés, mintha kihalóban lennének a vidám emberek.

Nincs oka a nevetésre?

Ez csak szervezés kérdése. ĺme néhány tanács, hogyan tegye kellemessé az év utolsó napját, hogyan vidítsa fel magát és környezetét.

Menjen partnerével moziba, nézzenek meg valami jó komédiát. A közös nevetés és ellazulás kellemessé teszi a napot és megerősíti a kapcsolatot.

Barátaival nézzen meg egy jó kabarét. Nemcsak edzi a barátságot, hanem szórakoztat is.

Ha szeret olvasni, olvasson

Hívja meg barátait egy korsó sörre. Oldja a légkört és vidámmá tesz.

Ha lehet, kerülje a mindig komor embereket. Vegye magát körül vidám emberekkel.

Ha lehet, viccelődjön, meséljen vidám történeteket.

Ismer valamilyen viccet? Nem? Tanuljon meg egyet-kettőt!

Ne feledje, hogy a nevetés ragályos. Próbáljon meg valakire ránevetni, meglátja, viszonozni fogja.

Nem lehet olyan rossz a helyzet, hogy ne legyen ok a mosolyra. A nevetés a legolcsóbb energiaforrás, a jó érzés alapja.

Ezek után mi jobbat lehetne kívánni az év utolsó napján? Nevessünk, vigadjunk, de úgy, hogy a jó kedvből a jövő évre is maradjon. (ki-ü)

Egészségre gyakorolt hatása

51%-al javítja a tüdő kapacitását

38%-al fiatalítja, szépíti az arcot

36%-al csökkenti a vérnyomást

32%-al javítja az összpontosítás

40%-al erősíti az immunrendszert

20%-al csökkenti a horkolást

A nevetés előnyei

69%-al csökkenti a munkahelyi stresszt

43%-al javítja a kreativitást

39%-al növeli a teljesítményt

35%-al növeli a bizalmat és az önbizalmat