Ne tartson soká a lakoma

A szakemberek szerint ha a bőséges étkezés „csak” három napig tart, annak nem szabadna a súlyon megmutatkoznia. Ám ha szentestétől január elsejéig többet fogyasztunk, mint máskor, akár öt kilót is felszedhetünk. A karácsonykor feledett zsírpárnák ledolgozása azonban sokkal tovább tart. Ennek ellenére az orvosok nem ajánlják a drasztikus fogyókúrát.

Azt is felesleges ajánlani, hogy „ne igyunk, ne együnk semmit.” Arra azonban jó ügyelni, hogy egész napokat ne üljünk a televízió előtt, s ne nassoljunk. Ne tagadjuk meg magunktól az ételt, de legalább naponta háromszor sétáljunk egy nagyot.

Akik nagy mennyiséget szoktak karácsonykor fogyasztani, azoknak az orvos azt ajánlja, hogy a bőségesebb étkezés előtt igyanak meg egy pohár vizet. A szakemberek nem tanácsolják, hogy egész nap éhezünk, este pedig mindent bepótoljunk. Egészségesebb a sütemény, ha zabpehelyből vagy teljes őrlésű lisztből készítik.