Ne legyen nehezebb két és fél kilónál az iskolatáska

Avalóság az, hogy a szülők nem nagyon hallgatják meg a szakemberek tanácsát, és a gyerekek általában a megengedettnél kétszer nehezebb iskolatáskát hordanak. A Közegészségügyi Hivatal azt tanácsolja a szülőknek, hogy rendszeresen ellenőrizzék a gyerek táskáját és a felesleges dolgokat vegyék ki belőle. Főleg a kisebb gyerekek táskáját kell alaposan átnézni, hogy ne legyenek benne az iskolában nélkülözhető dolgok.

Az is jó megoldás a súlycsökkentésre, ha a szükséges nehéz dolgokat könnyebb, például műanyagból készült eszközökre váltjuk, vagy az italt könnyített anyagból készül flakonban viszik magukkal a gyerekek. Néhány iskola a szülőkkel megegyezve lehetőséget ad arra, hogy a tankönyvekből minden gyereknek kettő legyen, esetleg a magasabb osztályokban minden tantárgyra egy füzetet használjon. Az iskolatáska súlyának ellenőrzésén kívül ügyelni kell arra is, hogy az iskolás gyerek széke jó legyen, lehetőleg kevés stressz érje őt, mozogjon rendszeresen, és meg kell teremteni a feltételeket ahhoz, hogy sok időt tölthessen a szabad levegőn. A szülőnek azt is meg kellene határoznia, hogy naponta mennyi időt tölthet a számítógép előtt. Ezzel elkerülhető lenne a gerinc különféle megbetegedése, amit sokszor műtéttel lehet csak gyógyítani, de nem ritka az sem, hogy rokkantsággal végződik. Az egészségbiztosítók adatai szerint Szlovákiában évente több tízezer gyereket kezelnek gerincbetegségre. Ezt dr. Miriam Dziaková, a kassai Louis Pasteur Kórház fiziátriai, balneológiai és gyógyrehabilitációs osztályának főorvosa is megerősíti. „Gyakori pácienseink az iskoláskorú gyerekek, akik rossz testtartás vagy gerincferdülés miatt kerülnek hozzánk. Ha ezek a problémák nem derülnek ki időben, a gyerekek nem mozognak eleget, felborul a gerinc statikája, gerincferdülés alakul ki. Állapotuk a növekedés során romlik.”

A gyerekek többségének megfelelő egészségügyi segédeszközök használatával és rendszeres mozgással javulhat az egészségi állapota. A gyakorlatokat a lelet alapján, az életkor és a mozgási képességek szerint választjuk ki. „A gyakorlatok célja az izomegyenetlenség kijavítása, a megrövidült izmok nyújtása és a gyenge izmok erősítése. Fontosak az olyan gyakorlatok is, amelyek a láb helyes működésére összpontosítanak, hiszen a láb a helyes testtartás alapja” – teszi hozzá a doktornő.

Ha a betegséget nem fedezik fel időben, később olyan súlyos szövődmények alakulhatnak ki, amelyek nagymértékben korlátozzák az embert szokásos napi tevékenységében.