Mosollyal minden könnyebb

A testi kimerültséget, idegességet és lelki zavart legjobb átaludni. Igyekezzen naponta legalább 8 órát aludni. A mély álom, amely során aktivizálódnak a létfontos anyagok, és megújulnak a sejtek, elfeledteti a kellemetlenségeket.

Tippünk: Menjen szaunába! Az alapos izzadás nemcsak ellazít, hanem az immunrendszert is erősíti.

Védekezzen C-vitaminnal!

Nyáron az időjárás serkent minket a folyadékpótlásra, télen ezt magunknak kell megtennünk. Csak akkor lesz egészséges, ha naponta legalább 2 liter folyadékot elfogyaszt. Ne feledkezzen meg a zöldségről és gyümölcsről se. Sok C-vitamint tartalmaz, amely hatékony fegyver a fertőzéssel szemben.

Tippünk: Igazi csoda a brokkoli. A C-vitaminon kívül magnéziumot, rostot és kalciumot tartalmaz, amely erősíti a csontokat.

Mosolyogjon!

Biztosan hallott már a boldogsághormonról, az endorfinról, amely nagyon hatékony és gyors stresszoldó. Tudja, hogyan lehet hozzájutni? Nevetéssel és kellemes fizikai aktivitással. A szervezet ilyenkor automatikusan termeli. Elég, ha nevet. Minél többször és hangosabban, annál jobb.

Tippünk: Kapcsolja be a rádiót, keresse meg kedvenc állomását és táncoljon, énekeljen, viselkedjen úgy, mint egy gyermek. Hívja partnerét is, ketten csináljanak jó hangulatot.

Szabaduljon meg a nehézségektől!

Biztosan tudja, hogy a kamillának óriási ereje van. Megnyugtatja az idegeket és az emésztőrendszert, segít álmatlanság esetén. Antibakteriális hatású, csökkenti a gyulladást és a lázat, enyhíti a fájdalmat, gyorsítja a gyógyulást. Ne habozzon, tegye kellemesebbé vele az őszi-téli napokat.

Tippünk: Öntse le a virágokat forró vízzel, majd szívja be a gyógyító párát. (zs-ki)