Mitől ragyog a kismama?

Múlófélben az émelygés, szervezetünk hozzászokott a megváltozott hormonviszonyokhoz. Kívülállók számára is egyre nyilvánvalóbb az állapot: a negyedik hónapban félreérthetetlenül domborodni kezd a pocak. Kellemes meglepetéseket tartogat ez a harmad: kisimul az arcbőr, eltűnnek a pattanások, hiszen a férfihormon szintje csökken. Ezért válik a haj is dúsabbá, kevesebb szálát veszítjük el a kilenc hónap alatt.

Napozhatunk, szoláriumozhatunk, szaunázhatunk? Aki egészséges, az igen. Áldott állapotban azonban a nő fényérzékenyebb, használjunk magasabb faktorszámú fényvédőt! Jobb, ha most feleannyi időt tölt a napon vagy a szoláriumban, mint előtte. A fürdőben keressük a folyamatos vízcserélővel ellátott medencét, hiszen ilyenkor fogékonyabbak vagyunk a fertőzésekre. A szaunázást nem most kell elkezdeni, ám aki rendszeresen teszi, folytathatja, de legfeljebb tíz percig maradjon a gőzben, és utána ne merüljön jéghideg vízbe, válassza a zuhanyt.

Babona csupán, hogy abba kellene hagyni a hajfestést. A márkás festékek nem jelentenek veszélyt, ezt állatkísérletekkel igazolták. Az első harmadban azért érdemes vigyázni, mert egyes alkotóelemek bőrön át is felszívódhatnak.

Az émelygés helyét farkasétvágy válthatja fel. Időnként ellenállhatatlan vágyat érezhetünk a torkoskodásra. Itt a remek alkalom, hogy kisbabánk érdekében és saját jó közérzetünkért végre tudatosan, egészségesen kezdjünk táplálkozni. A lényeg: több vitamint, kevesebb kalóriát. Reggelire a százféle ízben kapható müzlik közül válasszunk, persze cukormenteset! Az étkezések után, között eszegetett csokifélék helyett friss gyümölcsöt, ha ízlik, zöldséget rágcsáljunk! A zsíros, agyon sózott, „ízfokozott“ felvágottakat mellőzzük, együnk sütőben sült sovány húst, halat, az értéktelen fehér péksüteményt cseréjük le rostdús barnára! A „kívánósság“ tájékoztathat a szervezet szükségleteiről, néha meghökkentő összetételű fogások formájában.

Legalább napi két liter folyadékra lesz szükség. A puffasztó, cukrozott, színezett, adalékanyagokat tartalmazó, szénszavas üdítőket hagyjuk ki az étrendből, inkább természetes ásványvízzel, gyümölcsteával, frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglével csillapítsuk szomjunkat.

Kedves anyukák,

várjuk szülési szabadságon lévő olvasóink jelentkezését is, akik ezen az oldalon elmondhatják tapasztalataikat a szülés utáni nem könnyű időszakról, a kicsi gondozásával összefüggő problémáikról. Esetleges kérdéseikre szakemberek válaszolnak.

Lehetőséget adunk arra is, hogy a már kinőtt, de még jó állapotban lévő bébiruháktól megszabaduljanak. ĺrják meg, mit tudnának felajánlani babát váró olvasóinknak. A mi ajándékunk pedig az, hogy a név és a kor feltüntetésével közöljük az ajándékozó 2003. szeptember 1-e óta született gyermekének képét. Az olvasók szavazatai alapján a legszebbnek vélt fotó tulajdonosát megajándékozzuk.