Lutein, az éles látás védelmezője

A kor előrehaladtával egyre gyakoribbá váló betegség oka nem ismert. Az ötven év feletti embereken kívül elsősorban a dohányosokat, túlsúlyosakat és a magas vérnyomásban szenvedőket érinti. A nők és azok a legveszélyeztetettebbek, akiknek családjában előfordult már ez a betegség. A makula degenerációját az is okozhatja, hogy kevés antioxidáns jut a szervezetbe, s túlsúlyba kerülnek a szabad gyökök. Nagyon fontos antioxidáns a lutein, amely a szervezet „természetes napszemüvege”. Ha megfelelő mennyiségűt fogyasztunk, jó esélylyel védhetjük ki a betegség kialakulása.

A szabad gyökök az anyagcsere-folyamatok során keletkeznek, és károsítják a sejteket. – A környezet káros hatására is képződnek szabad gyökök, például UV-sugárzás, szennyezett környezet és dohányfüst hatására – hangsúlyozta Jaroslav Hasa szemorvos, majd hozzátette: az antioxidánsok preventív használatával védhetjük a szervezetet a szabad gyökök káros hatásától. A lutein védi a recehártya sejtjeit, csökkenti a szürkehályog, a makuladegeneráció, a szívbetegség kialakulásának veszélyét, emeli az ún. jó koleszterin, a HDL szintjét, és védelmet nyújthat a vastagbélrák ellen is.

A lutein a természetben szabadon vagy vegyület formájában fordul elő. Legjobban a szabad lutein szívódik fel, ami azt jelenti, hogy nem szükséges hozzá sem enzim, sem zsír. Sajnos napjainkban kevesen vannak azok, akik természetes formában jutnak megfelelő mennyiségű luteinhez. Elsősorban a brokkoli, bimbóskel, sárgarépa, kukorica, zöldborsó, kel, fejes saláta, spenót, paradicsom tartalmaz sok luteint. Táplálékkiegészítőkkel növelhetjük a bevitelt. (ki)

Mi a makuladegeneráció?

A sárgafolt, a makula, amely a recehártya közepén van, fényérzékeny szövet. Ez biztosítja a központi látást, és segít a finom részleteket megkülönböztetni. Korai stádiumban a recehártya alatt elváltozások keletkeznek, de ezek rendszerint nem befolyásolják a látást, ám bekövetkezhet olyan elváltozás, amely következtében lényegesen romolhat. A sárgafolt sérülésének két formája van: a száraz és nedves forma. A száraz forma esetében a sárgafolt szerepfunkciója romlik. A beteg ún. vak foltokat lát. Hatékony kezelés nincs, megelőzés sem. A másik, az ún. nedves forma viszonylag ritka, de az esetek 90 százalékában súlyos látáskárosodást okoz.

Mennyi lutein van 100g-ban?

Brokkoli 1,90 mg

Bimbós kel 0,30

Sárgarépa 0,26

Kukorica 0,78

Zöldborsó 0,74

Kel 21,6

Fejes saláta 1,80

Spenót 10,0

Paradicsom 0,10

Negyven év felett rendszeres szemorvosi ellenőrzés szükséges. A pontos diagnózist csak a szakorvos tudja megállapítani, ezért a legkisebb gyanú esetén haladéktalanul fel kell keresni.