Leszokás a dohányzásról

Ha ön erős dohányos, és nem tüdőrákban, tüdőtágulatban, szívbajban vagy egyéb, a dohányzással összefüggő betegségben szeretne meghalni – s legalább tíz évvel szeretné meghosszabbítani az életét –, haladéktalanul hagyjon föl a dohányzással. Ma már számos segédeszköz és módszer támogathatja a leszokni vágyókat, de a legfontosabb mégis az érintett elhatározása.

Akaraterő. Határozza el, hogy abbahagyja, és tartson is ki döntése mellett. Tűzze ki a nagy napot másnapra, a következő hétre vagy a következő hónap első napjára. Ez egyfajta önhipnózisként működik majd.

Nikotintartalmú helyettesítőszerek. Használjon nikotinos tapaszt vagy rágógumit. A nikotin a dohánynak az az alkotóeleme, amely a függőség kialakulásáért felelős, ugyanakkor mégsem olyan ártalmas az egészségre, mint a kátrány vagy a többi méreganyag. A ragtapaszról vagy rágógumiról a szervezetbe jutó nikotin enyhíti a megvonásos tüneteket.

Akupunktúra. A fülbe szúrt tűk csökkentik a nikotinéhséget.

Hipnoterápia. Kizárólag szakképzett, orvosi diplomával rendelkező terapeuta segítségét szabad igénybe venni. A kezelés időtartama általában egy-öt ülés.

Ha bármelyik módszerrel sikerül leszoknia, ne feledje, hogy:

Javulni fog a közérzete és a megjelenése.

Jobban ízlik majd az étel.

Elmúlik a reggeli köhögés.

Nem fogy ki olyan könnyen a szuszból, és az erőnléte is jobb lesz.

Megszűnik a kellemetlen szájszag.

Több marad a pénztárcájában.

Tudja-e?

A dohányzás életveszélyes

A cigarettában legalább ötféle rákkeltő anyag van.

A dohányzás nem csak tüdőrákot okozhat, hanem krónikus hörghurutot, szívbajt és gyomorfekélyt is.

A dohányosok tüdőrákos megbetegedésének kockázata huszonötször nagyobb, mint a nemdohányzóké.