Egészség

Így előzzük meg a bőr öregedését

Ha betartjuk az alábbi ajánlásokat, máris rengeteget tettünk azért, hogy jó pár évet letagadhassunk a korunkból.
author
ÚJ SZÓ ONLINE

2021. augusztus 21. 17:00

arcbőr
- Forrás: Pexels

Tisztítás, tonizálás és hidratálás: ezt a három lépést mindennap végezzük el reggel és este – az a négy-öt perc, amit rászánunk erre, bőségesen megtérül. Ezen felül hetente egyszer érdemes bevetni valamilyen hámlasztót, illetve maszkot is. Aranyszabály, hogy soha ne feküdjünk le aludni úgy, hogy nem tisztítottuk meg az arcunkat, mert ez korai ráncosodáshoz vezethet.

Táplálkozzunk megfelelően

A szép bőr egyik feltétele, hogy megadjuk testünknek a megfelelő tápanyagokat, mert ezek nélkül még a legdrágább krémek, kezelések sem tudnak igazán hatékonyak lenni. Nagyon fontos az omega-3 zsírsavat tartalmazó ételek (zsíros halak, olajos magok, avokádó) fogyasztása.

Táplálékkiegészítő formájában halolajat is szedhetünk.

Szintén jó ötlet kókuszolajat építeni az étrendünkbe, mivel remek öregedésgátló hatása van, és segít felvenni a harcot a szabad gyökökkel. A kókuszolaj külsőleg és belsőleg is használható, a bőr mellett a hajat és a körmöket is erősíti és szépíti, valamint gombaés mikrobaölő hatása is van.

Sportoljunk

A sportnak több szempontból is jó hatása van a bőrre. Javítja a vér oxigénellátottságát, felpörgeti az anyagcserét, így segíti a méreganyagok kiürülését. Emellett az olyan sportok, amelyekkel izmot építhetünk, segítenek feszesebben tartani a bőrt.

Használjuk a vitaminok erejét

Akár táplálékkiegészítők vagy krémek, akár szérumok formájában is érdemes bevinni a szervezetbe olyan anyagokat, amik jót tesznek a bőrnek. Ilyen például a retinol, más néven A-vitamin, a hialuronsav és az E-vitamin is. Keressük az olyan kozmetikumokat, amelyek összetevői között ezek szerepelnek.

Szánjunk időt magunkra

Legalább hetente egyszer legyen egy-két óránk, amikor csak magunkkal foglalkozunk.

Relaxáljunk, meditáljunk, vegyünk meleg fürdőt, szunyókáljunk délután – minden hasznos, ami segít csökkenteni a stresszt, amelynek bizonyítottan bőrfiatalító hatása van.

(ewellnessmag.com)

 

Támogassa az ujszo.com -ot

Úgy vagyunk az újságírással, mint a hivatásos zenészek: fellépünk naponta a „kőszínházban", elegáns ruhában a hűséges, bérletes közönségünk előtt, vagyis eljuttatjuk a postaládákba, árushelyekre nyomtatott napilapként a fizetős Új Szót. És mondhatjuk azt, hogy kiállunk a mélyen tisztelt publikum elé a korzón is, kicsit könnyedebben szórakoztatjuk, elgondolkodtatjuk a közönséget, érzelmeket kiváltva az erre járó tömegből. Ez az előadás pontosan olyan szenvedélyes, mint a kőszínházi fellépés, ugyanúgy sok munkával jár, mégis ingyenes. Ha tetszett, hálásan fogadjuk adományát, amit a jelképes hegedűtokba helyezhet. Eddigi felajánlásait is szívből köszönjük az új hangszerekhez, a zenekar bővítéséhez, a repertoár kiszélesítéséhez: az ujszo.com naprakész működtetéséhez.

Ha támogatna bennünket, kattintson az alábbi gombra. Köszönjük.

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
Zuzana Čaputová

Čaputová: Tárgyilagos, racionális és nyugodt vezetés kell

hamran k

Kiben bíznak meg leginkább a szlovákok a Hamran, Lipšic és Žilinka trióból?

Szlovákiában a gyermekorvosok csaknem fele már közel van a nyugdíjkorhatárhoz. Ennek ellenére vannak olyan régiók, ahol az idős szakembereknek is havi öt ügyeletet kell vállalniuk a rendelői órák mellett.

Sürgős változást követelnek a gyermekorvosok

macron k

Macron szerint meg kell hallgatni, mit akar Putyin Európától

keseles k

TRAGÉDIA: Halálra késelte gyanútlan munkatársát saját otthonában egy férfi

katar stadion

Katar a foci-vb után olimpiát rendezne 2036-ban

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.